canal

Andalúzia a spanyol autonóm közösség, amelyben több haláleset fordul elő a túlsúlyos problémák miatt. Nemcsak a veszélyeztetett emberek közvetlen megsegítésére, hanem a lakosság tudatosítására is érdemes tenni valamit egészséges életmód szokások nemcsak esztétikai okokból nélkülözhetetlen. Így született A mérleg.

Ez egy dokushow, amelyet hetente sugároznak Canal Sur Television, az andalúziai nyilvános csatorna. Minden évadban több ember válik főszereplővé. Különböző történetekkel érkeznek, mindegyik közös nevezővel rendelkezik: a túlsúly.

Bevallják, hogy nem érzik jól magukat, és szeretnék orvosolni a helyzetet, és ekkor jönnek be a La Báscula diétái. Mögött az orvostudomány, a pszichológia, a táplálkozás, a sport, sőt a főzés iránt elkötelezett szakemberekből álló kiterjedt csapat áll, mivel valójában a műsorvezető Andalúzia egyik kedvelt televíziós szakácsa.

Kattintson a közvetlen továbbjutáshoz

Domingo története

A negyedik évadban a La Báscula produkciós csapatának sikerült nyolc csapat a nyolc andalúziai tartományból részt vesznek a programban, és a megfelelő folyamatokon mennek keresztül a fogyás érdekében. Az első programban Domingo Juannal találkoztunk, Jaénből.

Domingo szállító volt, amíg el nem aludt a volánnál olyan alvási apnoe miatt, amelyről nem tudta, hogy szenved. Kirúgták, és depressziónak engedett, amelyben túlzott súlyt kapott. Mindössze 34 éves Domingo nem tudott egyedül elvégezni mindennapi feladatokat, például inget felvenni és rögzíteni a cipőfűzőjét. Anyjának mindenben segíteni kellett, amint azt egy olyan programon keresztül mutatták be, amely Domingo testét is megmutatta.

Kétségbeesett volt, ahogy bevallási videójában bevallotta. De belépett egy veszélyes körbe, amelyben már érezte, hogy enni kell, és nem bármit, amit anyja készített neki, mint egy salátát, hanem azt, amit nagyon szeretett, mint félig sült csirke és cukros üdítők hogy ő maga vásárolt alternatívaként. Az órák utáni étkezés általános gyakorlat volt.

Csapatát a La Báscula-n belül más Jaenánok alkották, mint Carmen, Cristbóbal és Fran (utóbbi 24 éves), akik mind nagyon kedvelik a nagyhétet ... sült, szószok, édességek.. De a "Los Cofrades" hajlandó volt megváltoztatni az életét.

A 180 kiló Nono

Nono ma normális típusnak tartja magát, nincs túlsúlyos problémája, és életminőségében gyarapodott, miután még az ágyból felállva rosttörést szenvedett. Miután végigvitte a show-t a második évad alatt, sikerült elveszítenie ...10 hónap alatt 91 kiló!

Nonónak gyökeresen meg kellett változtatnia az életét, mivel a szakemberek még arra is figyelmeztették, hogy az ennyit fogyó emberek nagy százaléka visszanyeri azt. Bevallja sportfüggő, Olyan adag életet ad neki, mint korábban nálunk, mivel szó szerint nem tudott mozogni. Ma arra ösztönzi az embereket, hogy kövessék a módszert, ezzel meggyőzve őket ez egy hosszú távú verseny és mik az eredmények.

A La Báscula diétái

A La Báscula étrendjében van egy kulcsember: Paloma Gil. Az endokrinológus erre emlékszik nincs más trükk, mint kevesebb kalóriát fogyasztani, mint amennyit később használni fog fogyni, de nem mindent meg kell tennie, hanem egészséggel. Kevesebbet eszik, igen, de jobban.

Gil javasolja diéta, mint alap bárkinek, kortól, nemtől és kezdeti súlytól függetlenül, onnan lehet elkészíteni a menüket. Fontos részét alkotnák fehérje állati eredetű élelmiszerek, például hal, hús vagy tojás, valamint zöldségek, például szójabab. Az adagoknak 100-150 grammnak kell lenniük, bár ha meghaladja a 170 centiméteres magasságot, akkor 200 lehet.

Egy másik fontos pont a szénhidrátok, mint a barna rizs, és annak ellenére, hogy a legtöbb diétázó rosszul ártalmatlanítja őket. Kielégítőbbek és hosszabb ideig tart a zsírraktározás, megkönnyítve ezzel a fizikai testmozgást. Ideális adag 100 gramm.

A egészséges zsírok Meg kell jelennie az Ön által készített étrendben is, különösen az olívaolajnál, és tudva, hogy a legjobb, ha nem haladja meg a napi 3-7 evőkanálnyit, mivel csak az egyiknek van 90 kalóriája.

Keressen olyan recepteket, amelyek kivonják a gazdag ízét zöldségek, mert a legjobb hír az, hogy ... szinte korlátlanul fogyaszthatók! És az, hogy kevés kalóriát szolgáltatnak. Beszélni valamiről gyümölcsök, Napi 3 vagy 4 darab ajánlott, mivel gazdag cukorokban.

Ami tejtermék és dió, amibe bele is teheti, napi két-három adagot és kb. 10 grammot fogyaszthat. Kerülje, igen, a könnyű termékeket, mert ezek kétélű kard, valamint a tej alapú desszertek.

Súlymérleg gyakorlatok

A La Báscula diéták mellett napi fizikai aktivitást is meghívnak, amelyet az Daniel Arazola. Egy alkalommal sikerült egy több mint 180 kilós személy bőrébe juttatni, ami segített megérteni a kóros elhízásban szenvedők helyzetét.

A versenyzők látták szenvedni, miközben szenvedtek, ugyanakkor látták küzdj és adj 100% -ot. Mert a kulcs nemcsak az erőfeszítésben van, hanem a kitartásban is, annak ellenére, hogy az első hetek kritikusak, mert szó szerint nem tudnak mozogni. Sétálni, hízni ... kényszeríteni kell magát.

Emberek ezrei követik a La Báscula-módszert

A program valami nagyon fontos eredményt ért el, vagyis az, hogy azon kívül, hogy segítenek azoknak, akik közvetlenül részt vesznek, a képernyő mögött sokan csatlakoznak a Diéták La Básculától és a technikai csoport egyéb ajánlásait, akiket még egy alkalmazás letöltésére is felkérnek.

És könnyű átérezni a vezető csapatok történeteit. Segíti azt a nagy érzelmi töltetet, amelyet a szervezetnek sikerül adnia a programnak, ahol a fejlesztés példái mellett a kiadás kíséri: motivációs zene, lassított felvételek és részletes felvételek használata ... A program minden percet meghív, hogy csatlakozzon a szokások egészséges élet.

Csatlakozzon ehhez az egészséges mozgáshoz, és érje el egészséges testsúlyát is!