alacsony

A vérszegénység olyan betegség, amely bizonyos veszélyeztetett csoportokban uralkodik, például 5 év alatti gyermekeknél, nőknél és időseknél is. A vérszegénységet a szervezet hemoglobinszintjének csökkenése jellemzi, igaz, ennek a csökkenésnek számos oka van, de a vasban gazdag ételek alacsony fogyasztása a leggyakoribb, és vashiányos vérszegénységként ismert.

Az elhízást jelenleg krónikus, nem fertőző betegségként határozzák meg, amely naponta több embert érint a világ minden táján és az összes társadalmi réteg szintjén. Vannak olyan tanulmányok, amelyek összekapcsolják ezt a két betegséget, és azt sugallják, hogy az elhízás állapota vérszegénységhez vezethet a hepcidin hormon növekedése miatt, amely csökkenti a hemoglobin szintet és vérszegénységet okoz.

A vérszegénységnek vagy az alacsony hemoglobinszintnek a következő tünetei vannak

  • Fáradtság
  • Fejfájás
  • Szédülés
  • Szédülés
  • Álmosság
  • Zaj a fülben
  • sápadt, ha a hemoglobin kevesebb, mint (8-10/100ml)
  • Kék szín a szemfehérjében
  • Kanálszegek (koilonychia)
  • Légszomj (nehézlégzés)

Hogyan zárhatom ki, hogy vérszegénységem van

Általában a hematokrit 42% és 52%, a hemoglobin 13 és 17 g/dl között, egy nő esetében pedig: a hematokrit 36% és 48% között, a hemoglobin pedig 12 és 16 g/dl között van.

Vérszegénységgel lehet fogyni

  • Fogyasszon vasban gazdag ételeket: vörös hús és szervi húsok (máj, vér, lép, szív stb.), Sötét hal és bab, hetente háromszor. Az andoki gabonafélék, például cañihua és kiwicha mellett.
  • Kísérjen vasban gazdag növényi eredetű ételeket, például babot és cañihua salátákkal (főként sárgarépa és paradicsom alapú) és citrusfélékkel (elsősorban citrom, narancs, passiógyümölcs, eper stb. Alapján) a vas felszívódásának javítása érdekében.
  • Kerülje a vasban gazdag ételek kombinálását ánizssal, teával, kávéval, tejjel, üdítőkkel, zöldségfélékkel, teljes kiőrlésű gabonákkal, mivel ezek csökkentik felszívódásukat.

ANEMIA-ELLENI KIVONAT

  • 1 csokor petrezselyem
  • 1 citrom
  • Egy pohár vizet

Az összes hozzávalót jól mossa le. Ezután vágja darabokra a petrezselymet, és vigye egy pohár vízzel turmixgépbe. Ezután kivonjuk a citrom levét. Ha elkészült, tegye bele egy pohár vízbe petrezselyemmel. Az íze kissé erős, de próbálja meg a vérszegénység kezeléséhez szükséges gyógyszerként szedni. Ne feledje, hogy a petrezselyemben lévő vas sokkal jobban felszívódik a belekben, ha citromlével kíséri.