Az almaecet olyan jó, mint amennyit festenek? Nyilvánvaló, hogy minden élelmiszerhez hasonlóan minden a mennyiségtől függ. Az adagolás meghatározza mind a hatékonyságot, mind a káros potenciált.
Ha almaecetről beszélünk, akkor a túlzott fogyasztáshoz egyértelmű mellékhatása van: a bélrendszer károsodása. Nem meglepő, mivel ecettel és az ebből következő ecetsav jelenlétével van dolgunk.
Meg kell jegyezni, hogy az emésztőrendszer jelentős károsodásához jelentős mennyiségű ecetet kell bevenni. De légy óvatos, mert vannak olyan szervezetek, amelyek érzékenyebbek az ecet hatására, mint mások.
Ezt figyelembe kell venni, mivel nem mindenki bírja el ugyanúgy az almaecet hatásos adagjait, legalábbis ha zsírcsökkentő hatásokat keresnek a fogyókúra során.
Ami a fogyást illeti, nézzük meg közelebbről, mit is tesz pontosan az almaecet. A szedése nem feltétlenül jelenti a fogyást, de úgy tűnik, hogy befolyásolja a sovány zsír termelésével kapcsolatos bizonyos tényezőket.
Egyrészt megfigyelték, hogy az almaecet fogyasztása befolyásolja az inzulincsúcsokat, csökkentve azokat. Különböző tanulmányok dolgoztak elhízott emberekkel, bizonyítva, hogy valóban antiglikémiás hatása van.
A legfrissebb tanulmányban (amelyet a Shahid Sadoughi Orvostudományi Egyetemen végeztek, és 2019-ben publikálták a folyóiratban Klinikai táplálkozás ESPEN), diabéteszes betegekkel dolgoztunk, megfigyelve az éhomi glükózszint csökkenését.
Az almaecetről nem kevés rendelkezésre álló tanulmány. Közülük sokan jelzik, hogy ez segíthet az elhízásban szenvedőknek a fogyásban, valamint enyhén szabályozhatja a cukorbetegek vércukorszintjét.
Nagyon jól hangzik, de mindig szem előtt kell tartani, hogy egy otthoni gyógymód (például almaecet, citromlé és kókuszolaj keverése) szedése nem azonos azzal, hogy rendszeresen kiegészítést szed.
Az almaecet segíthet az életminőség javításában, ha cukorbeteg vagy túlsúlyos. De ha „kezelést” fog követni, akkor mindig szakember felügyelete mellett kell elvégeznie, aki eligazítja Önt az almaecet bevitelével járó hatékony dózisról és a lehetséges mellékhatásokról.