A ... val nyár a sarkon, a vágy, hogy megszabaduljon extra kilók növekedés. Változtasson meg néhány irányelvünket diéta alapvető annak elérése.

fogyjon

Ne feledje, hogy a nyár, a hőmérséklet emelkedik, úgy érzik étel könnyebb és üdítőbb, és általában aktívabbak leszünk. Ki kell használnunk ezeket a változásokat, hogy előnyben részesítsük étkezési terv.

Először is kiemelt jelentőséget tulajdonítunk a hidratáció, hogy ezzel ellensúlyozza az év ezen időszakában bekövetkező nagyobb folyadékveszteséget. Egy másik fontos változás, amelyet el kell végeznünk a diéta kihasználni szezonális zöldségek és gyümölcsök: ne felejtsük el, hogy a saláták és a gyümölcssaláták a főszereplőivé válnak nyári napok. Fogadnunk kell halakra, tenger gyümölcseire, valamint könnyű és alacsony zsírtartalmú húsokra is, például nyúlra, csirkére vagy bárányra.

Ha beletesszük szezonális ételek egy túra diéta, a lehető legtöbbet hozzuk ki tápanyagaiból, mivel ezek az optimális pillanatban lesznek, és ezen felül, spórolunk a vásárláson, mivel amikor szezonon kívüli termékeket vásárolunk, az árak magasabbak.

Változik igen, de egészséges: nem csoda diéták amellyel egyszerre sok kilót lehet leadni, ami kétségtelenül felépül, és a védekezésünket is veszélyes módon csökkenti.

Szeretne többet megtudni azokról a változásokról, amelyeket a táplálás? Ne hagyja ki galériánkat "5 diétaváltás, amelyek segítenek a fogyásban".