Nagyon hasznos az egészségre

Olyan étrendet javasolunk, amely segít a fogyásban és az egészség megszerzésében. Ez egy olyan rendszer, amely alapján Funkcionális ételek –Dúsított tej, probiotikumok, zöldségek és gyümölcsök antioxidáns tulajdonságokkal. - amellyel felépülhet a túlzásoktól.

fogyókúrák

Néhány font leadására gondol? Vessen egy pillantást erre az étrendre az ún Funkcionális ételek hétnapos tervvel a test helyreállítására és a szervezet megtisztítására.

Mik a Funkcionális ételek? Azok, amelyek a táplálkozási tulajdonságok mellett - vitaminokat, fehérjéket adnak ... - előnyösek a test különböző funkcióiban, és védő szerepet játszanak egyes betegségek megjelenése ellen.

Sok ilyen étel az dúsított - például omega 3 tejek, prebiotikus joghurtok vagy rostos gabonafélék- mások pedig funkcionális tulajdonságokkal rendelkeznek természetes állapotukban, mint az olívaolaj, az olajos hal és a káposzta.

Dr. Rey fogad beépítse mindkét típusú ételt olyan étrendbe, amelynek egészségesnek, kiegyensúlyozottnak és alacsony állati zsírtartalmúnak kell lennie. Ezzel a céllal javasolja a hétnapos terv amellyel lefogy, megtisztítja a testet, sőt javítja a koleszterinszintjét, szabályozza a béltranzitot vagy leküzdi a bőr öregedését.

Heti menü funkcionális ételekkel:

HÉTFŐ

  • Reggeli: zabkorpa teával és sárgarépa narancs keverve.
  • Délelőtt: szójajoghurt.
  • Étel: hagymasaláta paradicsomos és bárányhagymával.
  • Falatozás: cseresznye és szeder.
  • Vacsora: Párolt brokkoli és tonhal vagy tonhal, természetes vagy grillezett.

KEDD

  • Reggeli: egy kis csésze étcsokoládé almával és laktobacillusokkal dúsított joghurttal.
  • Reggel közepe: uegy szelet görögdinnye.
  • Étel: 2 rántotta padlizsánnal és póréhagymával vörösborecetes vinaigrette-ben.
  • Falatozás: pirítós teljes kiőrlésű kenyérből és kalciummal dúsított sajtból.
  • Vacsora: házi sovány marhahúsburger spenót salátával 3 dióval.

SZERDA

  • Reggeli: cgabonafélék tejjel és mézzel, valamint egy grapefruit.
  • Délelőtt: 2 uncia étcsokoládé és egy kis szőlőfürt.
  • Étel: pteljes kiőrlésű kürt természetes paradicsommal és egy szelet grillezett lazac.
  • Falatozás: pirítós teljes kiőrlésű kenyérből és pulykamellből.
  • Vacsora: karfiol kevés majonézzel, 1 tojásból és kukoricaolajból.

CSÜTÖRTÖK

  • Reggeli: tiszta kakaó dúsított tejjel és 2 körtével.
  • Délelőtt: egy alma és néhány mogyoró.
  • Étel: un marhahús bélszín mangolddal, friss fokhagymával.
  • Falatozás: egy tea rozskenyérrel.
  • Vacsora: pörkölt zöldségek (articsóka, sárgarépa, póréhagyma, padlizsán) és grillezett vagy papillote szardínia pörköltje.

PÉNTEK

  • Reggeli:vagyn pohár szójatej és pirítós paradicsom- és kukoricaolajjal.
  • Reggel közepe: un joghurt laktobacillusokkal.
  • Étel: paradicsom, kukorica és hagyma saláta sárgarépával párolt szójababbal.
  • Falatozás: narancs és alma.
  • Vacsora: articsóka hagymával és fokhagymával, valamint egy cukkini omlett.

SZOMBAT

  • Reggeli: qkevés mézzel és lenmaggal dúsított csont.
  • Délelőtt: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér paradicsommal.
  • Étel: sült paprika saláta természetes tonhal és sovány marhahús filé.
  • Falatozás: 1 pohár vegyes vegyes gyümölcs.
  • Vacsora: Sült keszeg citrommal, fokhagymával és uborkasalátával.

VASÁRNAP

  • Reggeli: tea szójatejjel és pirítós rozskenyér szezámolajjal és paradicsommal.
  • Délelőtt: egy grapefruit és piros bogyós gyümölcsök.
  • Étel: sült bárány saját levében uborkasalátával és egy pohár vörösborral.
  • Falatozás: egy egész grapefruit vagy turmix.
  • Vacsora: omlett 2 tojásfehérjével és sárgája finom gyógynövényekkel és káposztasaláta vörösborecettel.

Tanács: Dra. María Rey, a MAWA Esztétikai Orvostudomány igazgatója.