Az ételek és az étrend mindennap nagyobb jelentőséget tulajdonítanak az egészség és a jólét forrásának, és bár az orvostudomány terápiás gyógymódok sokaságát tette elérhetővé, az idő múlásával társadalmunk hajlamosabb használni az egészségre gyakorolt ​​jótékony hatásait. az élelmiszer, mint az egészség kezelésének és megelőzésének eszköze.

fogyókúrák

A kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a jólét érdekében. Emiatt sok olyan élelmiszer, amelyre az alábbiakban hivatkozni fogunk, „jó hírnévvel” bír egyik vagy másik minőség tekintetében, és egy ideje bizonyos előnyöket vagy hátrányokat tulajdonítanak nekik, amelyek néha igazak, néha nem. vagy sokszor csak féligazság. Különösen, ha a fogyásról van szó.

Diéta: vannak olyan ételek, amelyek fogynak?

Minden étel kisebb-nagyobb mértékben energiát (kalóriát), tápanyagokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, vizet és más anyagokat biztosít. Ezért, ha ellátják tápláló és energiaellátó funkciójukat, az étel soha nem fog fogyni, egyetlen étel sem okozhatja a fogyást.

Most ez az összetétel és a mennyiség problémája. Összetételüket tekintve a hipokaloros ételek kevesebb kalóriát szolgáltatnak, ezért kevesebb súlyt híznak, mint a hiperkalórikus ételek, amelyek nagyobb súlyt kapnak. Mennyiségét tekintve, ha sokat eszik, annál többet, mint amire szüksége van vagy elkölti, mindkét típusú étellel hízni fog, bár többet tesz, ha hiperkalórikusak.

?A víz soványsá vagy zsírossá tesz?

A víz nem biztosítja a tápanyagokat, ezért nem tartalmaz kalóriákat. A víz 0 kalóriát tartalmaz. A vízivás nem hízik meg. Létfontosságú, hogy legalább 1 500 ml vizet igyon naponta, emellett több, bőségesen tartalmazó ételt is vegyen be.

Ha az anyagcsere normális, és nincs olyan patológia, amely miatt folyadékot tartana vissza és ödémát okozna, az ivóvíz nagyon egészséges és egyáltalán nem kedvez a súlygyarapodásnak.