A globális helyzet miatt, amelyet a COVID-19 miatt élünk át, Sport City Virtuális tanfolyamainkat kínáljuk Önnek, hogy tovább folytathassa edzéseit otthonról.
Élvezze és figyelje szociális hálózatainkat és az alkalmazást.
megtalálja # AZ ÖN FELÜLETE
Töltse le itt a naptárát
Általad
Fogyjon HIIT edzéssel
Ismeri a HIIT edzés? Gyorsabban szeretné javítani egészségét és fogyni, mint a hagyományos kardió rutinokkal? Meghívlak benneteket, hogy velem együtt fedezzék fel a híres nagy intenzitású intervall edzéseket.
Rájöttem, hogy nincs szükségem olyan hosszú rutinokra, amelyek boldoggá tesznek, hogy jól vagyok, és ami a legjobb, ezeket a tevékenységeket bárhol elvégezheti, csak napi 25 percet kell szentelnie.
Mi ez a HIIT edzés?
Kicsit kutattam és olvastam, hogy az első intervallumképzés a finn iskolából származott, Lauri Pihkala oktatóval 1912-ben; sportolói intenzív erőfeszítésekkel és gyógyulási intervallumokkal többször futottak 100 vagy 200 méteres távokat. Ezenkívül az ilyen típusú gyakorlatokat sportedző csapatok végzik futball, atlétika, kosárlabda és még sokan mások számára.
A sport ma már nem csak azt jelenti, hogy hajnali 5 órakor kelünk. edzőterembe menni és a rutin befejezése után dolgozni. Ma bárhol sportolhatok, az az igazság, hogy ahhoz, hogy sportoló legyek, csak annyi kell, hogy legyen motivációd és energiám minden nap edzeni.
A HIIT edzés gyakorlása óta gyorsabb fogyást és nagyobb teljesítményt észleltem, plusz:
- Javítottam a szív- és érrendszeri működésemen.
- Gyorsan növeltem az állóképességemet.
- Javítottam a vérnyomásomon.
- Serkentettem az izomtömeg növekedését.
- Növeltem a glükózfogyasztást és javítottam az inzulin hatékonyságát.
- Zsírt vesztettem, izomvesztés nélkül.
- Minden étkezés után nagyon csökkent az étvágyam.
El akarja kezdeni a HIIT edzést?
Hadd ajánljam Váltás, a veled mozgó klub. Próbálja ki az alkalmazást, és hajtsa végre a HIIT súlycsökkentő programot online.
Ellenőrizheti az edzéseket a hét minden napján, és a kívánt időpontban, hogy fejlessze erejét és teljesítményét, ugyanakkor elérje sújt veszteni.
- Fogyni és fitt lenni - Személyi edzés La Moraleja és Las Rozas városában
- Fogyjon le aerob edzésből vagy terheléssel, tervezze meg edzését
- A fogyás oka annak, hogy a spin edzés nem működik
- PP elítéli, hogy Euskadi veszít; súly; Spanyolországban, mert nem élt önkormányzatával; is;
- Egészséges fogyás edzés Jillian Michaels - az edző az edzés mögött