Jó reggelt, jó éjszakát, emberek. A karanténból kiderült egy tény, ami nem igazán meglepő, vagyis az, hogy mindenféle vacakot ettem, amit anyám vásárolt, és hiába gyakoroltam tovább, hízott. Nos, szeretem kipróbálni a diétákat, és a kontextust figyelembe véve úgy találom, hogy jó alkalom ilyesmire. Valamivel ezelőtt találtam egy diétát, amelyet egy koreai nő folytatott, ami nagyon tetszett. Ezzel elmondása szerint 3 hónap alatt 10 kilót fogyott, ezért megpróbálom megtenni, és a rekordokat ebben a cikkben hagyom (időszakosan szerkesztem).
Először is, és amint azt már korábban említettem, az ilyen típusú étrend nem egészséges, mert nem fogyasztja el az összes kalóriát, amelyet mindenféle tevékenység elvégzéséhez meg kell tennie. Ha a jelenlegi teste vagy testsúlya jelenleg nem tetszik Önnek, akkor azt javaslom, hogy kövesse az egészséges étkezés és a mérsékelt testmozgás rendjét, amelyet szakember szabott meg, és nem az internetről. Ne feledje, hogy az étellel és a testmozgással való kapcsolata sokszor a pszichológiájának kérdéseihez kapcsolódik, és ha úgy találja, hogy ez nem egészséges, akkor a legjobb lenne ellenőrizni ezt a kérdést, mielőtt elkezdené végezni a kellemetlen és rosszul alkalmazkodó viselkedést. Saját tapasztalatom szerint, mint olyan ember, akinek 14 éves kortól kezdve problémái vannak az étellel kapcsolatban, elmondhatom, hogy ezek a diéták, ha nem ezt próbálja ki először, nem vezetnek semmi egészségeshez.
Ihletett videó:
Diéta felépítése:
- Két étkezés készül, egy délben és egy délután 5-kor.
- Mindkét étkezésnek 300-400 kalóriának kell lennie.
- Az ételeket meg kell tervezni, ügyelve arra, hogy egészségesek, de finomak legyenek.
- Hetente egyszer fogyaszthat egészségtelen ételeket (szemetet), de annak 6 óra előtt és kisebb adagokban kell lennie, mint általában.
- Nem szükséges edzeni, és ha ez megtörtént, akkor alacsony intenzitásúnak kell lennie.
- Nem lehet harapnivalókat készíteni.
- Fogyasszon vitaminokat, hogy vigyázzon a testére, amelyek diétával csökkenthetik immunitásaikat.
- Ne a diétára koncentráljon, hanem csak tegye meg, és vonja le a figyelmét más dolgokról.
Kezdő súly: 59,4 kg
12:00 - Lencse
öt óra - Tészta pirított zöldségekkel és hússal.
A mai nap nem volt szörnyű, igen, zavar az a tény, hogy nem ettem harapnivalókat, mert a konyhában töltött időmben már megszoktam az édességek és gyümölcsök fogyasztását. El kell ismernem azonban, hogy a reggelizés nem volt nehéz, mert minden nap nagyon korán kelek az online órák miatt, és az éhség figyelmen kívül hagyása érdekében tennem kellett, hogy elkerüljem a marraqueta fogyasztását.
Ma a hét csaló napjának választottam, mert szakadt bugyit akartam enni, ezért reggel ettem az óráimon. Azt kell mondanom, hogy van olyan nap, amikor egészségtelen dolgokat fogyaszthatok, csodálatos, hiszen az édességek kedvelője vagyok, és azóta elkezdtem legalább kétszer enni. Viszont ez a diéta sokat emlékeztet Yoongira, mert az első napokban reggel és éjszaka iszonyatosan éhes voltam (fújt a gyomrom), de 5 nap után megszoktam. Egészen a mai napig nem reggeliztem, ma pedig egy kicsit rosszul éreztem magam, ami azért lehet, mert a testem megszokta. Emellett fontosnak tartom hangsúlyozni, hogy a menetrend elég jó volt, mert korábban bármikor aggódva ettem, és most olyan tápanyagokat fogyasztok, amelyek sok tápanyagot tartalmaznak, amelyek kielégítenek, nem is akármit. Emellett a védekezésemről is gondoskodom, C-vitamint tablettákban szedve. Minden oké.
Helló emberek, már nem fogyókúrázom, mert elkezdtem falni, ezzel a tokkal. Az ezzel kapcsolatos tapasztalataimat tekintve, annak a személynek, aki nehezen tudja betartani a rutint és következetesen tápláló ételeket készíteni, két hétnél tovább nem ajánlott. Az étrend azonban nagyon jó, ha mozgás nélküli életed van, hiszen valójában akkor is fogysz, ha nem sokat mozogsz. Másrészt úgy gondolom, hogy függetlenül attól, hogy lefogy-e, sportolni kell, mivel kezd fogyni, de kissé petyhüdt 😂
A másik dolog az, hogy ha szeretsz megosztani étkezéseket a családoddal, akkor ez az étrend nem lesz kompatibilis az adott életmóddal. Olyan, mint egy magányos élet. Anyám sokat szemrehányott ezért.
Опубликовано в Cikkek 2020. május 26