Több olyan embert ismertem, akik azt mondták nekem, hogy egyszerűen csak gyalogosan nagyon lefogytak. A diéta természetesen segít. Mindig vigyáznia kell a diétájára, de gyere, nem jártak edzőterembe vagy ilyesmi, mindent egyszerűen csak hosszú sétákkal tettek meg. Van egy barátom, aki táplálkozási szakember, aki ezt támogatja. Azt mondja, hogy a test a folyamatos sportolás első fél órájától kezdve zsíréget. Azt mondja, hogy a napi két órás séta a fogyás legjobb módja.

Hallgattam, és jelenleg 3 napot sétálok másfél óra között. Kimerülten érkezem, nem tudom, hogy a meleg miatt van-e, vagy azért, mert nem vagyok hozzászokva semmihez sem. Elképesztőnek találom, hogy annyira kimerít egy szomorú órát. Emlékszem, amikor vékony voltam, sokat sétáltam. Felülről lefelé rúgott végig Bilbaón, keresve az általa szerkesztett képregény-magazin nyilvánosságát. Egyszer az El Jueves magazin néhány szerkesztője eljutott Bilbaóba, én pedig Alameda Mazarredótól az Arriaga Színházig sétáltattam őket. Kimerülten, lógott nyelvükkel érkeztek. Azt mondták, hogy ha megtudják, taxival mentek volna. A séta körülbelül 20 perc volt. Most azok a szerkesztők vagyok, negyvenes éveimben járok, akik egy órát sem bírnak gyalogolni.

Letöltöttem egy iPhone-ra egy Endomondo nevű alkalmazást, amellyel rögzítem és időzítem az összes túrámat. Megtudja a sebességet, az útvonalat, ha meredek vagy sík, a tevékenység típusát ... hasznos gyalogláshoz, biciklizéshez vagy futáshoz. Ez a találmány, amely ingyen működik az Iphone-val, elképesztő. Ezek a chorradicák sokkal jobban késztetik a gyaloglásra. Felfedeztem a parkot, amely Moncloa mellett van. A West Park, Elképesztő, milyen nagy fák! És most el akarok menni az elvonulásra és eltévedni. Sétálva hordom az iPhone-t és zenét hallgatok, vagy telefonon beszélek másokkal. Néha, amikor a természet vesz körül, leveszem a sisakomat, és élvezem ezt a csendet, békét.

kiló

Szeretek sétálni, jobban fogom csinálni, hátha látok eredményeket.