Javasoljuk egy disszociált étrendet, amelyet könnyű megtenni, mert csak két hétig tart, és nem éhezik, ha megengedi a fehérjéket és a zöldségeket, bár a szénhidrátok száma csökkent. Ne feledje: salátákat csepegtessen egy csepp olajjal és ecettel; teázhat reggel közepén és délután; a kenyeret meg kell pirítani és só nélkül; az engedélyezett főtteket megdinsztelik, grillezik, főzik és kemencében készítik; használhat szacharint; étkezés és vacsora cseréje ugyanazon a napon lehetséges

fekete kávé

Reggeli
A kívánt fekete kávé, cukor nélkül.

Étel
2 kevés sóval főtt tojás. Főtt spenót kevés sóval (fokhagymával megdinsztelve) felveheti a kívánt mennyiséget.

Vacsora
1 nagy steak
grillezett és az összes kívánt saláta vagy mángold saláta.

Reggeli
A kívánt fekete kávé, cukor nélkül, és 2 darab teljes kiőrlésű kenyér. Ihat teát.

Étel
1 nagy steak (
180-200 gramm), zöld saláta és minden kívánt gyümölcs, beleértve a banánt is.

Vacsora
Serrano vagy York sonka, korlátlan mennyiség.

Reggeli
A kívánt fekete kávé, cukor nélkül, és 20 gramm pirítós. Ihat teát.

Étel
2 kevés sóval főtt tojás. Saláta zöldbabból és nyers paradicsomból, mennyiség mérése nélkül.

Vacsora
Serrano sonka, york és minőségi kolbász. Zöld saláta, minden szükséges az Ön kielégítéséhez.

Reggeli
A kívánt fekete kávé, cukor és pirítós nélkül. Teázhat is.

Étel
Főtt és/vagy nyers sárgarépa és Gruyère sajt, mindkét étel kívánt mennyisége.

Vacsora
Gyümölcssaláta és sovány joghurt.

Reggeli
Annyi fekete kávé vagy tea, amennyit kíván, és reszelt sárgarépa, citromlével díszítve.

Étel
Sült vagy grillezett fehér hal és nyers paradicsom. Mindkét étel korlátozás nélkül.

Vacsora
1 steak és zöld saláta telítettségig.

Reggeli
A kívánt fekete kávé, cukor és pirítós nélkül. Ihat teát.

Étel
Egyedülálló étel: grillezett csirke, amit csak akar.

Vacsora
2 főtt tojás és sárgarépa.

Reggeli
Tea citrommal. Bármilyen tea megéri.

Étel
1 grillezett steak, a kívánt gyümölcs és a kívánt mennyiségű gyümölcs. Teázhat desszertként.

Vacsora
Ingyenes éjszaka!
Bármit is akarsz vacsorára, bármi megy. Ez egy jutalom
a jól elkészített diétás hétig.

Hearst Spanyolország

Webhelyünk ezen mobil verziójának kezeléséhez a Hearst és más harmadik felek sütiket és hasonló technológiákat ("Cookie-kat") használnak. A sütiket analitikai és mérési célokra használják. A sütiket célzott reklámok fejlesztésére és kiszolgálására, valamint más hasonló célokra is használják ("Érdeklődésen alapuló hirdetési sütik"). A Hearst a sütik révén megszerzett személyes adatokat a Hearst adatvédelmi közleményében leírtak szerint dolgozza fel weboldalunkon. Ha nem fogadja el az érdeklődésen alapuló hirdetési sütiket, kattintson ide. Az ilyen sütik használatának elfogadásához kattintson az "Elfogadom" gombra.