A paprika diéta azok számára, akik szeretik az ízét bors, Nos, nem mindenki szereti a Peppers, egyes esetekben meglehetősen erős, és sokáig bosszantó és megváltoztatja az ízét; Azonban arányos és helyes módon használják a Peppers nagymértékben gazdagítja ételeinek ízét, és mintha ez nem lenne elég, segítenek abban sújt veszteni; 4 kg mennyiséggel, mindössze 2 hét alatt.

fogyjon

A Kaliforniai Egyetem Emberi Táplálkozási Központja által végzett tanulmány felfedezte az erejét Peppers mert sújt veszteni, ami összefüggésbe került a potenciáljukkal égesse a test kalóriáit.

Érdekelheti: Ételek, amelyeket edzés előtt meg kell enni

A Kaliforniai Egyetem tanulmányában egyesek placebós tablettákat kaptak, mások pedig kapszaicin tabletták, a paprikában jelen lévő vegyület, amely felelős növeli a testhőmérsékletet; az emberekben, akik fogyasztottak kapszaicin tabletták nagyobb energiafogyasztás volt megfigyelhető, mint a többiben, ami összefüggésbe hozható a fogyás.

Mi a kapszaicin hoz növeli a testhőmérsékletet Energiát költ, és ehhez kalóriát kell égetnie; Ezért arra lehet következtetni, hogy a fűszeres ételek fogyasztásával arra kényszerítjük a testünket Kalóriát égetni, valami, ami kulcsfontosságú lehet a fogyásban.

Pontosan ezért ajánlott a felvétele Peppers és egyéb fűszeres fűszerek a mindennapi étrendünkben; ezzel nemcsak számos új ízhez juthatunk hozzá, hanem extra segítséget is kaphatunk leadta a felesleges kilókat.

Amellett, hogy segít nekünk sújt veszteni, a bors kiváló forrása a likopének, a karotin funkcióval antioxidáns ami alacsonyabb kockázattal jár prosztata rák és a szervezet jobb védekező rendszere; ezért az ételek közé tartozik megelőzni a rákot.

A bors sokat tartalmaz C vitamin, tápanyag, amely a lét mellett antioxidáns, kedvez a felszívódásának Vas ezért ideális a vérszegénységben szenvedők étrendjének kiegészítése.

A bors vörös tartalmaz erős flavonoidok mint a kvercetin és a luteolin, amely segít csökkenteni a kockázatot gyulladás érrendszeri szinten, Ezért a szövetséges táplálékának számít jó szív- és érrendszeri egészség.

A másik előnye bors, az, hogy nagyon Alacsony kalóriatartalmú és nagyszerű víztartalom, de tápanyagokban nagyon koncentrált, ezért ideális összetevő, ha fogyni akarunk anélkül, hogy elhanyagolnánk a táplálkozási minőség a diéta.

A bors magas koncentrációja van karotinok Y A-vitamin amely elősegíti a bőr egészséges barnulását.

Szükséges, hogy ha szenved gyomorhurut vagy vastagbélgyulladás konzultáljon orvosával, mert ez bors diéta nagyon erős lehet a tested számára.

A menü bors diéta

Reggeli: Természetes joghurt lenmaggal; Egy darab bors apróra vágott sárga és citrommal fürdett, ráadásul egy pohár fekete teával is elkísérhető; Meg kell jegyezni, hogy a mi bors előzőleg főzni kell.

Déli: Egy pohár narancslé.

Ebéd: Krém bors piros, saláta salátából, spárgából és mandulából egy kis olívaolajjal; főételként finomakat készítünk Peppers tonhalral (vízzel) töltve, ebben adhatunk sárgarépát és kukoricát; Nem hagyhatjuk figyelmen kívül a desszertet, ahol ehetünk egy kis könnyű zselatint.

Falatozás: Egy zöld alma.

Érdekelheti: A sétálás nagy előnyei

Vacsora: Bors saláta és sárgarépa töltelék; ehhez társulhat egy pohár zöld tea és 2 szelet lenmag kenyér is.

A bors diéta 2 megszakítás nélküli hétig kell elvégezni; az étrend rendszeres fizikai aktivitással történő kísérése mellett; A 2 hét letelte után, ha újra meg akarjuk csinálni ezt a diétát, legalább 3 hetet kell várnunk, hogy újra elérjük a várt eredményeket; ha megunta az evést Peppers töltelékkel, sült csirkemellel is tálalhatjuk bors zöld.