Ha elkezdtél vigyázni magadra, és az a célod, hogy lefogyj néhány kilót, tanácsokat fogunk adni, hogy kevesebbet tudj enni anélkül, hogy gyakorlatilag észrevennéd.
Bár a kalóriák száma fontos, a fogyáshoz ezen étkezések összetétele és makroelemei is fontosak. Ezzel a trükkel nem segíthetünk az egyes pillanatokhoz megfelelő étel kiválasztásában de segít kevesebbet enni anélkül, hogy észrevennéd.
A tanács egyszerű. Evőeszközzel egyél. Bizonyított, hogy az evőeszközzel való evés segít lassabban és kevesebbet enni. Az evőeszközzel való evéssel és az étel szájba juttatásával segítjük lelkiismeretünket abban, hogy regisztráljuk, mit eszünk.
Így könnyebben regisztrálhatunk minden egyes ételt, amelyet a szánkba adunk, és anélkül, hogy észrevennénk, nem fogunk kielégíteni korábban és következésképpen kevesebbet fogunk enni.
Meg kell próbálnia evőeszközökkel szendvicset vagy pizzát enni, és rájön, hogy anélkül, hogy észrevenné, korábban elégedett lesz, és kevesebbet eszik.
- Fogyjon az áprilisi kihívással - Gonna Fitness Center
- Elhízás Mielőtt átmennél a műtőn (nagy műtét) fogyj le - Szakemberek a kezelésben
- Fogyjon Deniában, Javea-ban, Ondarában Fogyjon le és gyarapodjon az egészség
- Fogyás étkezési tervek nélkül, a zsír elvesztése érdekében
- Az ellenzékek Baszkföld elveszíti súlyát a baszk nyelv ismeretében