Ételek a hátfájás enyhítésére. (Fotó az El Confidencial jóvoltából)

hátfájás

Ezek azok az ételek, amelyek segíthetnek a hátfájás enyhítésében; ismerd az ételt, ami ebből a szempontból neked fáj.

A testfájdalom mindig nagyon bosszantó lesz, mivel sokszor megakadályozza, hogy bizonyos tevékenységeket végezzünk, vagy kényelmetlenül érezzük magunkat, ha irodában vagy otthon vagyunk, azonban néhány ellen küzdhetünk, például hátfájással, miután elfogyasztott egy bizonyos ételt.

Ezért itt elmondjuk, melyek a legjobb ételek e kellemetlenség enyhítésére; akkor is tudni fogja, mit kerüljön el.

Krónikus egészségügyi probléma

A The Lancet által 2017-ben megjelent publikáció szerint a hátfájás elsősorban a magas jövedelmű vagy a fejlett országokban a fogyatékosság egyik oka.

A Spanyol Alapellátási Orvosok Társaságának (SEMERGEN) hátfájás konszenzusú dokumentuma elmagyarázza, hogy ez az "első krónikus egészségügyi probléma Spanyolországban", ahol az állampolgárok 18,6% -a azt mondja, hogy ilyen kellemetlenséggel küzd, és 40% -uk kérte a kezelés megszüntetését az a hely, ahol dolgoznak; információ SPANYOL.

Érdemes megemlíteni, hogy a Blua de Sanitas táplálkozási szakorvosa, Eva María Bautista megjegyzi, hogy "az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, a mérsékelt testmozgás gyakorlása és a megfelelő testsúly fenntartása elengedhetetlen az ízületi sérülésekből eredő tünetek enyhítéséhez".

Ételek a hátfájás elkerülésére

Azt is kifejtette, hogy a gyulladáscsökkentő érzést kiváltó ételeket el kell fogyasztani, növelve a zöldségekben található fitokemikáliák bevitelét, és növelve az omega-3-tartalmat; Hasonlóképpen kerülje a gyulladással összefüggő termékeket, például telített és transz-zsírokat, hozzáadott cukrokat, alkoholt és mono-nátrium-glutamátot.

Gazdag omega 3-ban és kénben

Kénben gazdag ételek

  • Hagyma
  • Tojás
  • Fokhagyma
  • Keresztes

Gazdag omega 3-ban

  • Kék hal
  • Szardella
  • Szardínia