2014. október 1., szerda, Nutricocina 0 hozzászólás
Dr. Ana Bellón reggel elmagyarázta nekünk mit ebédeljen és vacsorázzon hogy tartsa távol a vizeletinkontinenciát és fogyjon is. Először is fontos megtanulni, hogy az ételek nagyon vízhajtók-e vagy nem túl vízhajtók.
Nagyon fontos a fogyás, mert az elhízás súlyosbítja a vizeletinkontinenciát. De kényelmes, hogy ellenőrizzük, mit eszünk a snackből, hogy elkerüljük az éjszakai inkontinencia kialakulását.
Folyadékok, gyümölcsök és zöldségek fogyasztása elősegíti testünk zsírvesztését. A következő gyümölcsök és zöldségek hipokalorikusak, de bele fogjuk építeni őket az ebédbe és a reggel közepére, nem pedig egy snackbe vagy vacsorába, mert ezek a leginkább vizelethajtók: alma, körte, dinnye és őszibarack. A zöldségek közül: zeller, spárga, padlizsán, fokhagyma, hagyma és endívia.
Kávé, tea vagy szóda Üdítőként mérsékelten vegye be, és ne vegye be délután közepe után, mert irritálóak és növelhetik a vizelés sürgősségét.
A barátságos ételek elkészítése: tökmagok. Rostban gazdag a székrekedés elkerülése érdekében, amely az inkontinencia kockázati tényezője.
- Néhány kiló lefogyása segít a vizeletinkontinencia ellenőrzésében -
- A mérsékelt fogyás segít a vizeletinkontinencia ellenőrzésében - Nyilvános
- 10 hamis mítosz a férfi vizeletinkontinenciáról - Europapress
- Szezám fogyásért】 »A természet zsírégető ékszere
- 10 csodaélelmiszer a fogyáshoz és az egészség megőrzéséhez ➠ Merca2