Az egészséges életmódbeli szokások fenntartása segít abban, hogy jobban érezzük magunkat, csökkentve annak kockázatát, hogy egészségügyi problémákat szenvedjünk, vagy nemcsak kardiovaszkuláris betegségekben szenvedjünk. Emiatt egyre többen kérdeznek tőlünk hogyan lehet biztonságosan lefogyni, elkerülve a bumeráng hatást.
Az igazság az, hogy megszokhattuk a mozgalmas életet és az étrendet, amely nagyrészt előre elkészített ételek, sült ételek, gyorsételek, üdítők stb. Vagyis telített zsírokkal és cukorral teli ételek. Előfordul, hogy néhány perc főzéssel megspóroljuk a súlyt, és nem tudjuk könnyen lefogyni.
Rossz szokások: mit szabad kerülni a fogyás érdekében?
Fontos néhányat követni egészséges fogyókúrás fogyókúra, kerülve a rossz szokásai táplálás amelyek növelik annak kockázatát, hogy szenvedjenek olyan egészségügyi problémáktól, mint az elhízás, ami szívbetegségeket, magas vérnyomásproblémákat, cukorbetegséget és hosszú stb. Néhány ilyen rossz szokások elkerülése érdekében sújt veszteni vagy egyszerűen megfelelő súlyban maradnak, ezek:
Egészséges étrend a fogyáshoz
Tudta, hogy a fogyókúrázók egy-kétharmada több súlyt nyer vissza, mint amennyit lefogyott? A visszapattanó hatás Ez tény, ez egy olyan mechanizmus, amelyet testünk „életben tartására” használ. Az történik, hogy amikor ismét normális étrendet fogyasztunk, testünk elkezd tartalékokat felhalmozni arra az esetre, ha ismét diétás időszak következne be, és ezért gyorsabban hízunk. Segítségünkkel megtanulod követni egészséges fogyókúrás fogyókúra és egészséges életmódbeli szokásokat fog elsajátítani, hogy hosszabb ideig maradjon az ideális súlyán, és ne érjen visszapattanó hatást.
A fogyás legjobb lehetősége a kiegyensúlyozott étrend. Ésszerű mennyiségű kalóriát fogyaszt, de anélkül, hogy testünknek kalóriabetegséget okozna, a teste észreveszi a különbséget, és elkezd elveszíti a nem kívánt zsírt. Ban ben Boclinic teljesen személyre szabott étrendet kínálunk minden beteg számára. Együtt fogunk felkészülni tetszés szerinti menü amely lehetővé teszi a egészséges diéta.
Ha a fogyás módjára vonatkozó információkat keressük, úgy tűnik, hogy csak azokat az ételeket fogyaszthatjuk, amelyek a legegészségesebbnek tűnnek, például gyümölcsöt vagy zöldséget. A valóság az is a fehérje és a szénhidrát bevitele nagyon fontos amelyek segítenek bennünket energiában maradni.
Ezenkívül elengedhetetlen vizet inni, amelynek alapvető szerepe van a diétákban. Segít a méreganyagok eltávolításában, energiával tölt el és megakadályozza a súlygyarapodást, mert jobban megdagadtnak érezzük magunkat, amikor iszunk.
A vízhez hasonlóan a sport egy másik tényező, amelyet be kell építenünk, ha meg akarjuk őrizni súlyunkat és hatékonyabbá akarjuk tenni étrendünket. A testmozgás segít a zsírvesztésben, amely nem előnyös testünk számára. Vegyen részt a rutinban és járjon legalább napi 30 percet gyors ütemben, észreveszi az eredményeket!
"Csoda" diéták fogyáshoz
Mindig jelenjen meg "csoda" diéták amelyek divatossá válnak és amiket állítanak sújt veszteni néhány hét vagy akár nap múlva. Ezekkel a diétákkal az a probléma, hogy komolyan okoznak táplálkozási hiányosságok, mert a fontos tápanyagokkal rendelkező ételek kikerülnek az étrendből. Emellett stresszt generálnak testünkben, ami még éhesebbnek és szorongóbbnak érez bennünket.
Az ilyen típusú étrendek nem felelnek meg az egészséges táplálkozási szokásoknak, egyszerűen nagyon alacsony kalóriabevitelű diétákról van szó. Igaz, hogy rövid idő alatt bármilyen módon lefogynak, de sokáig nem tarthatók fenn, így amikor megállítja őket, a visszapattanó hatással még nagyobb súlyt nyer..
Mert sújt veszteni szükséged van rá személyre szabott és kiegyensúlyozott étrend ez lehetővé teszi számunkra, hogy egészséges szokásaink maradjanak az idő múlásával. Zaragozai esztétikai gyógyászati központunkban nagy tapasztalattal rendelkezünk a személyre szabott étrendek tervezésében, hogy Ön ezt megtehesse fogyjon progresszív és egészséges módon.