Ez egy rendkívül könnyen elkészíthető étel, és segít abban, hogy telt, energikus és fitt maradjon.

Amellett, hogy a világ egyik legszebb nője, Adriana Lima fitnesz inspirációvá is vált. A brazil valódi szenvedélye a sport, különösen az ökölvívás, és nagyon ügyel az étrendjére, hogy edzéséből a legjobb eredményt érje el. Az igazság az Ha tónusos hasizomra vágyik, a szakértők azt tanácsolják, hogy az étrend egyenlő vagy fontosabb, mint a testmozgás A szupermodell pedig felfedezte azt az ételt, amely számára a legalkalmasabb, hogy mindig formában maradjon, még akkor is, ha szakmai elkötelezettsége miatt repülőgépen van. A legjobb dolog Adriana receptjében az, hogy amellett, hogy egészséges, sok energiát hoz, így nyerő lehetőség lesz a tupperware munkából történő előkészítése.

fogyasszon

Csicseriborsó, edamame és vadrizs: ez a varázslatos keverék hogy Lima megosztotta követőivel, hogy kirándulni indulnak, miközben továbbra is gondoskodik a vonalról. Ennek a receptnek köszönhetően szabályozhatja a „rossz” (LDL) néven ismert koleszterinszintet, magas rosttartalma miatt hosszabb ideig kielégítheti gyomrát és győződjön meg arról, hogy fehérjét, szénhidrátokat, ásványi anyagokat és vitaminokat kap egy étkezés során. Ezek a csúcsmodell sztárételének három főszereplőjének néhány előnye:

- Csicseriborsó: Harvard Egyetem rámutat a csicseriborsóra, mint az egyik szuperélelmiszerre, amelyet mostantól be kell tenned a bevásárlókosárba. Ez a hüvelyes gondoskodik a szív- és érrendszeri egészségről, nagyon kevés zsír és sok fehérje van, csökkenti a koleszterint, nagyon jóllakó és melegen és hidegen is fogyasztható, így levesekbe, pürékbe vagy salátákba is felveheti ugyanolyan finom eredményt.

- Edamame: Ez az egyik legnépszerűbb előétel a keleti konyhában, és egyre nagyobb népszerűségnek örvend Nyugaton. Az Edamame a fiatal szójamag, még zöld, nagy tápértékkel, annak köszönhetően, hogy alig dolgozzák fel, mielőtt fogyasztásra alkalmasak lennének. Edamame az gazdag növényi eredetű fehérjékben, káliumban, magnéziumban, rézben, kalciumban, vasban, rostban és ez egy étel, amely erősíti az immunrendszert.

- Vadrizs: Az ezt a gabonát körülvevő héj tápanyagokkal van ellátva és biztosítja antioxidánsok, C-vitamin, rostok, ásványi anyagok és vitaminok táplálkozási szempontból nagyon érdekes. Fehérjében gazdagabb, mint más típusú rizs, valamint a B csoport vitaminjaiban is.

- Olivaolaj: Utolsó trükköként, hogy az ebből a receptből hiányzó tápanyagok utolsó csoportját, a zsírokat, hozzáadhatunk egy evőkanál olívaolajat az étel ízesítésére. Ez az összetevő az íz mellett esszenciális zsírsavakat biztosít, amelyek megakadályozzák az idő előtti öregedést és javítják az emésztést.