Koncentráljunk rá csökkenteni a zsírszázalékot létezik a testünkben, és próbáld meg növekedés izomszázalék. Az izom elengedhetetlen, mivel fenntartja az ízületeket, mozgékonyságot, erőt ad nekünk, és a legfontosabb az adott témában: felgyorsítja az anyagcserét.
A képzés munkája
Ezért elengedhetetlen megkülönböztetni "Fogyás" a "zsírvesztésből".Amikor „fogyásról” beszélünk, rámutatunk, hogy mind a zsír, mind az izom vesztett, és ez problémát jelenthet, ha az izomtömeg-veszteség nagyon nagy, vagy ha idővel tart.
Éppen ellenkezőleg, amikor a "zsírvesztésről" beszélünk, akkor csak erre koncentrálunk, bár kis mennyiségű izomtömeg csökkenhet. Emellett zsírvesztéssel testünk szenved a újrakomponálás anatómiai, és elveszítjük a hangerőt, és határozottabban nézünk ki.
A több izom egyenlő azzal, hogy több kalóriát veszít, és ezért ez egy szempont alapvető Ezért az egyik leggyakoribb kudarc azoknál az embereknél, akik edzőteremben indulnak a fogyás gondolatával, hogy elkerüljék a gépeket és a súlyokat.
Nekik az az elképzelésük, hogy sok kardióval egyre gyorsabban veszítesz, ha a tested hozzászokik és alkalmazkodik, egyre kevesebbet költenek, ezért többet fogsz próbálkozni, és nem fogod értékelni az eredményeket. Ha viszont érdekel termelni izom, te tölt plusz kalória minden napodban, és ez segít leég zsír, Még azokon a napokon is, amikor nem csinál semmit, az anyagcseréje lesz az, aki kalóriát éget el.