Ana Soteras | MADRID/EFE/ANA SOTERAS 2014. 06. 05. csütörtök
A normál súlynak a testtömeg-index (BMI) 18,5–24,9 közötti értékét tekintik, amely a súlyt és a magasságot összehasonlító hagyományos képlet. De sok ember számára nem elegendő a túlsúlyosodás, és étrendhez folyamodnak néhány kiló lefogyáshoz, amely szerintük túl sok. Az endokrinológusok azon gondolkodnak, hogy "normális súlyú" fogyást
Susana Monereo, a madridi Gregorio Marañón Kórház endokrinológiai szolgálatának vezetője, megemlít néhány felmérést, amelyek azt mutatják, hogy anormál súlyú " fogyókúrás fogyókúrát tartottak, bár rámutat arra, hogy aki 18-as BMI-vel akar fogyni, az nem azonos a másik 24-es testsúlyával.
- Az irodámban 18 vagy 20 BMI-vel rendelkező fiatalokat látok, akik nagyon kövérek és fogyni akarnak. És ők nem emberek, akik étvágytalanságban szenvednek. Azt mondom nekik, hogy nem, gyakorolniuk kell, hogy rostosabbak legyenek és ugyanolyan súlyúak legyenek, kevés zsírt fogyasztanak és fenntartják az izomtömeget. Kiegyensúlyozott és rendezett étrendet kell fogyasztaniuk, nem szabad szemetet fogyasztaniuk és testmozgást kell fenntartaniuk ".
Az endokrin Juan Carlos Percovich, a Sur de Alcorcón idcsaludi kórházból (Madrid), normál testsúlyú betegek is eljönnek a konzultációra. "Ez a betegtípus segíthet a mindennapi szokások átrendezésében: diéta, testmozgás, a rossz szokások megértése ..."
Neki Albert Lecube endokrinológus, a Vall d'Hebron Kórházból Barcelona esetében a normál testsúly jobb prognózissal jár együtt, alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek vagy a rák előfordulása. „Ha jön egy BMI 22-es ember, azt mondom neki, hogy ne aggódjon az egészsége miatt, de egy másik dolog az, hogy korábban kevesebb volt a súlya és kényelmetlen. Az endokrinológus segíthet abban, hogy lefogyjon ez a néhány kiló, ha áttekinti étkezési magatartását és kijavítja, mi okozta a hízást ".
Hol a határ?
Az endokrin Susana Monereo rámutat, hogy ha a súly 18 BMI alá csökken, akkor következményei lehetnek az idegi és a táplálkozási egyensúlyra. "Ez a visszatérés nélküli út" - figyelmeztet.
Általában elmondja, hogy a súly egy adott élettípushoz kapcsolódik. Ahhoz, hogy az ember elveszítsen egy-két kilót, kevesebbet kellene ennie és többet kellene gyakorolnia. "Ezt a néhány kilót nagyon nehéz eltávolítani, mert anyagcserében sok erőfeszítést igényel a test, és sokat kell változtatnia az életmódján".
"Az esztétikus fogyás nagyon áldozatos" - erősködik az orvos. „Ha meg akarja változtatni a normalitást, az erőfeszítés hatalmas. És ezt az erőfeszítést mindig fenn kell tartani, nehogy visszanyerje ezt a két kilót "- mondja.
És ezért befolyásolja a gyors diéták káros hatásait, azokat, amelyek rekord idő alatt megígérik a fogyást, és amelyeket általában nyár beköszöntével, a híres "bikini-művelettel" vesznek igénybe, vagy esküvőre mennek és helyet biztosítanak számunkra. öltöny. "15 napra abbahagyjuk az evést, és akkor bekövetkezik a súly visszaszerzésének híres jelensége, amelyhez két kilóval többet adunk, mint volt".
Dr. Lecube ugyanezen a véleményen van, aki hangsúlyozza, hogy a túlsúly kezelésére nincsenek gyógyszerek, hanem ragaszkodni kell az étkezési szokások megváltoztatásához. "A néhány hétig tartó szigorú diéta haszontalan, akkor elérkezik a visszapattanó hatás" - hangsúlyozza.
Mi történik a testünkben?
A súlycsökkenés, ha kilóinkat a normális szintre igazítják, személyes döntés. A végletekig véve következményei lehetnek az alultápláltság. „Metabolikus stresszt kell okoznia, hogy felhasználja a tárolt zsírt. A súly nem csökken a levegőből. Egy vékony embernek, akinek nincs zsírja, el kell veszítenie az izom- és csonttömegét, és elveszítheti a fogait és a haját.
"Az anyagcserém megváltozott, mielőtt vékony voltam, és most nem tudom elveszíteni a plusz kilókat." Ez egy olyan kifejezés, amelyet mindannyian sokszor hallottunk az anyagcseréről, egy sor biokémiai reakcióról, amely az elfogyasztott ételt tápanyaggá alakítja.
De az endokrin Susana Monereo így válaszol: „Az anyagcsere nem változik. Születsz és meghalsz vele ”. Ez azonban megváltozhat a hypothyreosis (alacsony anyagcsere) vagy a hyperthyreosis (emelkedik) következtében, hormonkezelésekkel, extrém pihenéssel vagy menopauzával, amikor a bazális teljesítmény csökken.
„A diéta csökkenti az anyagcserét. A folyamatos fogyókúrázók végül az anyagcsere adaptációját idézik elő, a test úgy gondolja, hogy mindig diétázni fog. És amikor a szokásosnál többet esznek, az emelkedik. ”- mondja Gregorio Marañón, a kórház szakembere.
Van olyan körülmény is, hogy a betegek súlya a normál paramétereken belül lehet, de a hasban felhalmozódó testzsírok rendszertelen eloszlását szenvedik, amelyet perifériás vagy központi elhízásnak neveznek. Ezeket az eseteket a szakembernek ellenőriznie kell, mivel fennáll a magas vérnyomás, a cukorbetegség veszélye ... - mondja Dr. Albert Lecube.
A kiegyensúlyozott étrend túlzás, rendszeres testmozgás és egészséges életmódbeli szokások nélkül (például a stressz és a szorongás elkerülése) a legjobb étrend a „normális súly” formában tartásához, amely hozzájárul ahhoz, hogy életünk egészségesebb módon fejlődjön.