Az anyagcsere-szakértőnek, Frank Suáreznek van egy videója YouTube-csatornáján, a MetabolismoTV-n, amelyben "14 segédeszközt alszik jobban", amelyet itt foglalunk össze.

aludjon

Régóta úgy gondolják, hogy a fogyáshoz fontos az étrend és a testmozgás. Nem lehet távolabb az igazságtól. Az igazság az, hogy az emberi test éppoly összetett, mint tökéletes, és a jó fizikai állapotban kulcs az optimális körülmények között működő anyagcsere. Ehhez nemcsak jól kell enni és mozgásban lenni, hanem jól aludni is. Miért ne fogyna, vagy akár hízna, ha nincs elegendő alvása a szükséges órákig? A tudományos válasz azért van, mert belép a fáradtság állapotába, ami növeli a stressz tartamát, és ez meghízik.

Az anyagcsere-szakértő, Frank Suárez, a YouTube-csatornáján, a MetabolismoTV-n, egy videóval, amelyben "14 segédeszközt alszik jobban", amelyet az alábbiakban foglalunk össze:

  1. Tartsa be az idegrendszerének megfelelő étrendet: passzív vagy izgatott.
  2. Használjon magnéziumot, de ne magnézium-oxidot, mert nem szívódik fel. Ez lehet magnézium-citrát vagy magnézium-klorid.
  3. Használjon káliumot, hogy a magnézium működjön. Minden étkezéshez vegyen be 6 vagy 8 kapszulát.
  4. Igyon zöldségleveket, zöld leveket. Magas a magnézium és a kálium.
  5. Vegyünk egy mély lélegzetet. Ha nem tudja, hogyan, megtanulja megtenni.
  6. Napozzon, amíg a bőr kissé rózsaszínűvé nem válik, ekkor jön létre a D-vitamin.
  7. Alvás előtt legalább 1 órán át kerülje a mobiltelefont és a televíziót.
  8. Sötétség szükséges az alváshoz.
  9. sportolni.
  10. Kapcsolja ki a Wi-Fi-t, a lámpákat vagy az elektromos áramköröket.
  11. Földelés: vegye le a cipőjét és járjon a földön.
  12. Kerülje a mérgező kapcsolatokat.
  13. Készítsen termikus fürdőt füge sóval (magnézium-szulfát).
  14. Kerülje a rossz híreket.