ÉLETE RADIKUS KÖRT VETETT

89 kilóról 72-re ment, köszönhetően annak a radikális változásnak az életében, amelyet húga inspirált, aki nagyszerű futó volt

Jennifer Vincent 47 éves és marketing igazgatóként dolgozik egy cégnél Cambridge-ben, az Egyesült Államok Ohio államában. 2015 januárjában, amikor 42 éves voltam, 89 kiló volt, túl sok egy magasságú ember számára, ezért a problémák nem sokáig jelentkeztek: nagyon magas volt a koleszterinszintje, és orvosa azt tanácsolta neki, hogy életmódot kell váltania.

futóközösség

A probléma az, hogy akkoriban Jennifer heti 50 és 60 óra között dolgozott. Komoly ülőgondja volt, mivel az irodájában ülve töltött sok órához hozzá kell tenni, hogy alig sportolt. És befejezni egy problémás festmény összeállítását, napi 6-8 üdítőt ivott és impulzusból evett a stressz miatt.

5 reggeli, hogy lefogyjon és fogyjon a bélben

Mindez arra késztette, hogy belépjen a a depresszió és a szorongás spirálja, ami miatt nem hagyta abba az evést. Egy ördögi kör, amelyből Jennifer nem tudta, hogyan lehet kijönni ..., amíg észrevette a nővérét. Ez ellentétes volt vele: nagyon sokat sportolt, mindig motivált és ösztönözte, hogy kezdjen el futni vele fizikai és mentális állapotának javítása érdekében. Itt kezdődött a változása.

Egy futó kezdete

Jennifer hallgatta nővérét és motiválta a futás megkezdését. Úgy gondolta, hogy az edzés 5 kilométeres versenyen vehet részt, de a kezdetek nehézek voltak: szégyellte testalkatával kimenni sportolni, ezért úgy döntött, hogy otthoni futópaddal indul. Először két perc volt, amíg kimerült; aztán három ... és így lett futó.

Ugyanabban a pillanatban kaptam meg a futást, amikor átléptem az első 5K-s versenyem célvonalát

A következő hónapokban Jennifer meghosszabbította az edzéseket, és minden megváltozott azon a napon, amikor képes volt megállás nélkül futni egy mérföldet, alig több mint másfél kilométert. Érzelme olyan volt, hogy sírni kezdett, amikor elmondta férjének lányával, és csak arra a napra tudott gondolni, amikor részt vesz első versenyén: ez a nap júniusban érkezett meg, amikor már lefogyott 10 kilót, és 44 perc alatt sikerült teljesítenie a tesztet. Nem lehetek boldogabb.

Jennifer elismeri a Runner World számára, hogy "Ugyanabban a pillanatban kaptam el kapust, amikor átléptem a célvonalatEttől a naptól kezdve még buzgóbban folytatta a futást, és egy évvel később, 2016-ban, lefutotta első félmaratonját: 21 kilométert, amelyet kevesebb, mint két óra alatt teljesített 40. Nem volt senki, aki megállította, mert kettős cél: fogyj le és érezd jól magad.

A futó úgy döntött, hogy folytatja a futást, folytatva a fogyást, de 2017-ben a dolgok megváltoztak: barátai látták a fejlődését és segítséget kezdtek kérni a futás megkezdéséhez. Megcsinálta, és a siker olyan volt, hogy a barátok száma növekedni kezdett, és még egy Facebook-csoportot is létre kellett hoznia ahhoz, hogy mindenki összekapcsolódhasson.

Sport és diéta

Ez a csoport folyamatosan nőtt, és Jennifer havonta kihívásokat teremtett, hogy pénzt gyűjtsön és gyűjtsön, amelyet jótékonysági célokra fordítana a közösségében. Nemcsak fogyni sikerült, hanem, egy új közösség fontos tagjává vált: olyan futócsoportot hozott létre, amelyre nagyon büszke volt, és ez sokkal boldogabb emberré tette.

De ahhoz, hogy új ember lehessen, Jennifernek több dolgon kellett változtatnia, és nemcsak a gondolkodásmódján. Tudomásul veszi ezt mielőtt futni kezdett, az étrendje "szörnyű volt: sült ételekből, gyorsételekből, édességekből és üdítőkből állt. Korábban már kipróbáltam a fogyókúrát, de egyszerre csak néhány kilót sikerült leadnom, mielőtt feladtam volna. ".

Átalakításának részeként egészségesebben kezdett étkezni, olyan étrendek beépítése a napi étrendbe, amelyeket korábban még nem is ismert. Ugyanakkor elkezdett alacsony zsírtartalmú ételeket és fehérjeturmixokat fogyasztani kizárta étrendjéből a szódát és az édességet. És a futás mellett elkezdett kerékpározni és jógázni is.

Ne figyeljen arra, amit mások mondanak, csak az számít, hogy minden ember mit akar és keres

Átalakulása oda vezetett, hogy öt év után, Jennifer 89 kilóról mindössze 62-re ment, 27-et veszít ebben a karcsúsítási folyamatban. Már meg tudta futni az első maratonját Chicagóban, és arról álmodozik, hogy elmehet Bostonba, hogy részt vehessen híres 42 kilométerén.

Azt javasolja mindenkinek, aki követni akarja a példáját, fogyjon le ne tulajdonítson jelentőséget annak, amit mások gondolnak, csak kifelé kell menni és futni. És ha lehet, csináld kísérettel mivel a szükséges motivációval tudnak segíteni maguknak, amikor szükségük van rá. A nővérével tette, és ez a legjobb döntés, amelyet életében meghozott.