ezeknek

A sárgadinnye hideg krémek finom és látványos módja a fogyásnak vacsorák alkalmával. Ha azon emberek közé tartozik, akiknek alig van ideje főzni, de egészségesen akarnak étkezni, ne habozzon: ez a javaslat örömet szerez Önnek.

Mint már tudjátok, a dinnye az egyik legmagasabb víztartalmú gyümölcs, rost és ásványi anyag, amely alkalmas testünk megtisztítására és gyulladásának csökkentésére. Csodálatosan jól párosul számtalan összetevővel, így kiválaszthatja a kívánt fajtát, mert bármelyik megfelel Önnek a legjobban szeretett zöldségekkel.

Most a mi részünkről azt javasoljuk, hogy mindig bio termékeket válasszon. Ha ezen felül tisztító és fogyókúrás ételeket adunk hozzá, akkor a napot a legjobb módon tudjuk befejezni. Mire vársz még? Készítse elő ezeknek a hideg dinnyekrémeknek a mai napját.

Hideg dinnye és menta krémek

Ez a krém, amellett, hogy tisztító és gyulladáscsökkentő, ideális a kikapcsolódásra. Ha ezt a receptet valami könnyedséggel kíséri, anélkül, hogy elhanyagolná a rostot és a fehérjét, akkor a legjobb módon fog lefeküdni.

Emésztési recept, és a menta erejének köszönhetően enyhíti az izomfeszültséget, sőt a fejfájást is. Érdemes még egyszer kipróbálni, amit az egyik legjobb hideg dinnyekrémnek tartanak. Ugyanakkor növeli a jóllakottság érzését. Ennek oka a dinnye rosttartalma, amelyről kimutatták, hogy csökkenti az étvágyat a gyomormechanoreceptorok feszüléséből.

Ha tetszik, akkor kétségtelenül étellé válik, amelyet a heti étrendbe be kell vonni.

Hozzávalók

  • 1 csésze dinnye (a kívánt fajtából) (200 g).
  • ½ csésze zabtej (100 ml).
  • Egy csipet fehér bors.
  • 1 teáskanál friss menta (5 g).
  • 5 evőkanál reszelt sárgarépa (50 g).

Készítmény

Olyan egyszerű, mint gyorsan elkészíthető.

  • Az első dolog a dinnye megszerzése lesz. Apróra vágjuk, és az étkezők szerint kiszámoljuk nagyjából a kívánt mennyiséget. Ha csak neked való, akkor egy csésze (200-250 gramm) elegendő.
  • Ezután meghámozunk egy sárgarépát és lereszeljük. Körülbelül 5 evőkanál elég.
  • A turmixgéphez megyünk, ahol hozzáadjuk a dinnyét, a mentaleveleket és a fél pohár zabpehely italt. Szerezzen be egy homogén turmixot.
  • Befejezni, vigye a krémet hűtőbe, és hagyja néhány percig hűlni.
  • Tálaláskor adjunk hozzá egy kevés fehér borsot, és a tetejére tegyük a reszelt sárgarépát.

Hideg dinnye és uborkakrém

Ez a leves könnyű, méregtelenítő és nagyon tartalmas. Nagyon jól fogunk járni azok a napok, amikor a páratlan többletet elkövetjük reggel. Sokféle antioxidáns kapacitású fitotápanyag van benne. Ezek az elemek semlegesítik a szabad gyökök képződését, és segítenek megelőzni a betegségeket - derül ki a Critical Revierws in Eukaryotic Gene Expression cikkben megjelent tanulmányból.

Amikor például családi étkezést tartottunk, hazaérve mindig valami könnyebbre vágyunk, hogy enyhítsük a gyomor nehézségeit. Ez a legjobb megoldás.

Vegye figyelembe, hogyan készíthetjük el ezt a hideg dinnye és uborka levest.

Hozzávalók

  • ½ csésze dinnye (100 g).
  • ½ csésze uborka (100 g).
  • ¾ pohár nagyon hideg vízzel (150 ml).
  • 1 evőkanál almaecet (10 ml).
  • Egy csipet fehér bors.
  • Néhány levél menta.

Készítmény

  • Az első dolog, amit megteszünk, megpucolja az uborkát. A fél csésze dinnyét is felaprítjuk a keverés megkönnyítése érdekében.
  • A turmixgépben csak a hideg vizet, a dinnyét és az uborkát kell hozzáadnia. Miután megszerezte a turmixot, tálalja a tányéron.
  • Most csak hozzá kell adnunk azt az evőkanál almaecetet és egy kis fehér borsot.
  • Jól keverjük össze, és díszítsük a menta levelekkel. Nagyon finom!

Hideg dinnye és pirospaprika krém

Talán kissé furcsának találja ezt a kombinációt. Most biztosítjuk Önt, hogy az íze meglep majd, és hogy a máj is imádni fogja. A bors, megfelelő mennyiségben, emésztő és nagyon hatékony a máj egészségének gondozásában.

Továbbá ez az egyik legjobb dinnyefázó krém vigyázzon a gyomorra és fogyjon. Ne feledje, hogy benne magas az A-vitamin tartalma. Bizonyíték van arra, hogy az említett tápanyag képes garantálni a jó vizuális egészséget.

Hozzávalók

Készítmény

Mint láthatja, könnyen megtalálhatók olyan összetevők, amelyek mindig vannak a konyhában.

Ha a bors és a hagyma mennyiségéről van szó, állítsa be az Ön igényeinek megfelelően. Bár általában nem érzik jól magukat, kis mennyiségben nagyon előnyösek.

  • Az első dolog, amit megteszünk, az, hogy az összes hozzávalót jól megmossuk és apró darabokra vágjuk, hogy a turmix könnyebb legyen.
  • A következő lépés az lesz, hogy elmegyünk a turmixgéphez, és hozzáadjuk a dinnyét, a nyers paprikát, a friss hagymát, az előző napi elavult kenyér szeleteit és azt az evőkanál olívaolajat.
  • Verd jól néhány percig, amíg kapjon homogén keveréket botlás nélkül.
  • Végül vigye a hűtőszekrénybe ezt a krémet, és hidegen tálalja. Díszítsük, ha szükséges, egy kevés fehér borssal.

Készítsen dinnyekrémeket

Mint látta, a dinnye olyan gyümölcs, amely magas koncentrációban tartalmazza a szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagokat. Bevezetheti az étrendbe krémek készítésével, amelyeket az egész család széles körben elfogadott.

  • Warrilow A, Mellor D, McKune A, Pumpa K. Diétás zsír, rost, telítettség és jóllakottság - az akut vizsgálatok szisztematikus áttekintése. Eur J Clin Nutr. 2019 március; 73 (3): 333-344.
  • Sharma GN, Gupta G, Sharma P. A szabad gyökök, antioxidánsok és az emberi betegségekkel való kapcsolatuk átfogó áttekintése. Crit Rev Eukaryot Gene Expr. 2018; 28 (2): 139-154
  • Huang Z, Liu Y, Qi G, D márka, Zheng SG. Az A-vitamin szerepe az immunrendszerben. J Clin Med. 2018. szeptember 6 .; 7 (9): 258.

Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.

A glükomannán, más néven konjac-glükomannán (GMK) egy összetett szénhidrát, amely az Amorphophallus növény gumójából származik.

Ami a fogyást illeti, évről évre történnek a hírek, és néha nehéz megtudni, hogy ...

Van egy meggyőződés, hogy az olajbogyó hizlal, és nem ajánlott, ha ellenőrizni szeretné a testsúlyt ...

Hallottál már arról, hogy egy korai vacsora segíthet a cukorbetegség megelőzésében és a fogyásban? Bár van ...

Van, akin kíváncsi, hogy hízik-e a pattogatott kukorica, különösen azok, akik attól tartanak, hogy híznak. Azonban,…

Ha fogyni próbál, akkor tudnia kell, hogy nem tanácsos kihagyni a főétkezéseket vagy hosszú időszakokat tölteni ...

A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.