A jóga ebben az évben nagyon keményen üt, és ez részben annak a visszaesésnek köszönhető, amelyet más fitnesz tudományágak, például a BodyPump, a Zumba vagy a BodyCombat szenvedtek el.

jógával

Ezen felül a CrossFit és a HIIT edzések nagy fellendülése az emberek inkább intenzív szív- és érrendszeri munkára vállalkoznak ebben az értelemben a másik felé.

Talán divat kérdése, és az emberek megunták a fegyelmet, és új dolgokat akarnak kipróbálni. Ezért, mivel a jóga is hatékony és egészséges, megtanítunk titeket 5 alapvető testhelyzet a zsírégetéshez, a másik 3 mellett, amelyet már korábban bemutattunk nektek.

Sokan nem tudják, de a jógát Ősi tudományág, amelyet évszázadok óta gyakorolnak.

Sokak számára a jóga csak egyfajta kikapcsolódás, például a meditáció, azonban nagyon tévednek, mert zsírokat égethetünk bizonyos testtartásokkal (statikus vagy dinamikus), miközben testünk különböző izmait tonizálja, mint bármely más, könnyű súlyú erőedzésnél.

Összeállítottuk azt az 5 álláspontot, amely véleményünk szerint, jelentős kalóriaégést garantálnak. Vannak más pózok is kifejezetten a has csökkentésére, de általában a zsírra szeretnénk koncentrálni.

Azáltal, hogy mindegyikkel növeli az izomtömeget, a test kalóriákat éget. Koncentráljon mozgásainak és légzésének ellenőrzésére, és a szíved és az anyagcseréd sebessége megnő, hogy később zsírégessen.

Plancha (Kumbhakasana)

Holló (Bakasana)

Az elnök (Utkatasana)

A kerék (Urdhva Dhanurasana)

Oldalsó csavar (Parivrtta Parsvakonasana)

Éppen Szüksége lesz egy jóga szőnyegre vagy egy jól párnázott törülközőre, kényelmes ruhákra és a legjobb zene a jóga vagy a meditáció otthon gyakorlásához.

Miután ezt az 5 testhelyzetet végrehajtotta, kipróbálhat egy jóga foglalkozást a fogyáshoz, amely biztosan ösztönöz a folytatásra.

Tudjuk, hogy a jóga világa Nem könnyű annak, aki először lép be és hogy nincs elképesztő rugalmassága és stabilitása, de mint minden az életben, testének kitartása és mindennapi munkája szakértővé tesz ezen a területen, így a tested profitálni fog belőle.

Utolsó frissítés: 2016.06.22., 09:49

Teljesítménymenedzser a Difoosionnál. Szakértő az affiliate marketingben, a szponzorálásban és a média fejlesztésében. Nyolc éves tapasztalat az ágazatban íróként, trénerként és csapatmenedzserként. Profilom a LinkedIn-en