A MÉZ ÉS A MŰFÉNY ISMERETTEK A GYÓGYÍTÓ VIRTUMAIRÓL. TOVÁBBI KÍNÁLATOS ÉS TÁPANYAG-KOMBINÁCIÓ. MIÉRT NEM KELL HAGYNI A DIÉTÁBÓL? NÉZZ IDE.
Tudta, hogy a természet e két csodájának ötvözésével szövetségesei lehetnek a súlykezelésben is?
A méz és a fahéj megfelelő étrenddel és testmozgással kombinálva elősegítheti a cél gyorsabb elérését.
A méz és a fahéj négyféleképpen segíthet
1. A METABOLIZMUS NÖVELÉSE
Ha a keveréket reggel éhgyomorra veszi be, az növeli az anyagcserét és elősegíti a zsírégetést. Amellett, hogy állandó energiaellátást biztosít.
2. SZABÁLYOZZA AZ APETITÁT
A méz és a fahéj keveréke megállítja az ételek állandó harapását vagy "harapását", és csökkenti az egészségtelen vágyakat. Az American Journal of Clinical Nutrition 2007-ben publikált kutatása megmutatta, hogy a fahéj hatékonyan csökkenti-e a vércukorszintet. Mivel a cukor nem halmozódik fel a vérben, ez a tulajdonság támogatja a fogyást.
3. Optimalizálja a gyakorlatot
Az edzés előtt vett méz és fahéj energiát ad az edzés megkezdéséhez és befejezéséhez. A megnövekedett anyagcsere fokozza az edzés hatásait.
4. SEGÍTSÉG NEKÜNK ELÉGEDETTEN EMLÉKEZNI
Éjjel a fahéj és a méz segít elkerülni az éjszakai vágyakat és csökkenti az éhségérzetet azáltal, hogy a gyomrodnak valamilyen (egészséges) anyagot kínál falatozáshoz.
Recept: Méz- és fahéjas sör a fogyáshoz
Keverjen össze fél teáskanál fahéjat (a legjobb a ceiloni fahéj) egy csésze forró vízzel. Hagyja kihűlni, és adjon hozzá egy teáskanál nyers mézet, - jobb, ha szerves - keverje össze a vízzel és keverje meg (a víz kissé lehűtése elősegíti a nyers méz tápértékének fenntartását). Igya a főzetet.
Mikor kell szedni?
A keveréket a nap különböző időpontjaiban lehet inni. A legjobb hatás elérése érdekében fontolja meg a fogyasztását:
• Reggel, körülbelül 20-30 perccel a reggeli elfogyasztása előtt.
• Étkezés között, különösen, ha éhesnek érzi magát, és étvágyat tapasztal. A keverék csökkenti az étvágyat, és segít abban, hogy koncentrált és éber maradjon a nap folyamán.
• Az aerob edzés előtt, különösen, ha úgy érzi, hogy alacsony az energiaszintje. Próbáljon éhgyomorra tornázni, és tartózkodjon az evéstől további 30 percig (vagy tovább), miután végzett a munkamenettel. Ez segít több kalória elégetésében, mivel a testnek nem kell az emésztéssel foglalkoznia edzés közben.
• Éjszaka, lefekvés előtt, így könnyebben átvészelheti az éjszakát és jól alhat.
Javaslat, ha cukorbetegségben szenved:
A méz és a fahéj keverék mérsékelten és a cukorbetegség étkezési tervének részeként is alkalmas cukorbetegek számára, amint azt az International Journal of Food Sciences and Nutrition 2009-ben publikált tanulmány leírja.
A mézet nyolc héten keresztül adták cukorbetegségben szenvedőknek. Könnyebben tapasztalták a koleszterin- és trigliceridszint csökkenését és a testsúly csökkenését a kontroll csoporthoz képest. Ha kétségei vannak, konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdene fogyni vagy diétázni.