Szia! Szeretnék feltenni egy kérdést, van kerékpárom, és hétfőtől péntekig minden nap szoktam, 45 percről egy órára, és diétázom, most szuper komolyan vettem, hogy sokat nyertem súlya. És a kérdésem az. Ha sportolsz, ha nem izzadsz, akkor nem jól csinálod? Csodálatos, nyáron rendben van, meleg van, és semmit sem csinálva azonnal csöpög, de most. Nos, nem, és természetesen mindenekelőtt nem fogyok az erőfeszítésemmel, nem tudom, hogy ez kompenzál-e. Mondj valamit, és köszönöm
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót
Statikus kerékpáros válasz
Szia barátom.
Amit meg kell tennie, hogy ellenőrizze a sebességet és a pulzusokat, hogy kalóriát égessen el, mert ha nem izzad, akkor lassabban halad, mint kellene.
Ehhez van egy képlet, de nem tudom, mi az, el kell osztani valamit a súlyával.
ne nézz rá
Statikus kerékpáros válasz
Szia barátom.
Amit meg kell tennie, hogy ellenőrizze a sebességet és a pulzusokat, hogy kalóriát égessen, mert ha nem izzad, akkor lassabban halad, mint kellene.
Ehhez van egy képlet, de nem tudom, mi az, el kell osztani valamit a súlyával.
ne nézz rá
lassan?
Nos, nem arról van szó, hogy úgy megyek, mint Alonso a motoromon, de ésszerű tempóban járok, nos, keresek valami mást odakinn, vagy felveszem a pulóveremet és a sálamat. Hahaha, de hát, orvosolnunk kell, mert annyi erőfeszítés a semmiért. Egyébként nagyon köszönöm
Ha álló biciklivel fogysz
Szia! 2 és fél éve járok álló kerékpárral, de fonóként edzek, és hidd el, hogy ez a legjobb módja a fogyásnak, már ellenőriztem, mert munka miatt egy ideig otthagytam, és újra elkezdtem mászni; most visszatérhettem az óráimra, és máris több kilóval kevesebbet cipelek. Van otthon egy spinnig kerékpárom, de az az igazság, hogy nincs mód olyan osztályok látogatására, ha olyan oktató vesz részt, aki különböző ellenállásokat támaszt rajtad és arra késztet, hogy mindent megtesz, plusz a versenyen azt, hogy jobb legyél és többet bírj, mint mások segítenek kipróbálni a legjobb. Azt javaslom, hogy menjen el egy edzőterembe, hogy megtanulja a technikát, majd kombinálva néhány napot otthon és másokat az edzőteremben végezhet, ah! És vegyél magadnak néhány L-karnitin tablettát (450 vagy 500 mg), ezeket egészséges élelmiszerboltokban árulják, fél órával edzés előtt bevesz egy tablettát, és megnézi, nem izzad-e . végül átázok és csöpögök a kerékpár és a padlón, A bőröd is nagyon puha lesz, mert sok méreganyagot kiküszöböl az izzadásból, de ne felejts el sok vizet inni. Remélem, hogy szolgál téged !