És nem ezt mondjuk, hanem táplálkozási szakembert: pizzát fogyasztani reggelire egészségesebb lehet, mint a gabonaféléket fogyasztani. Minden attól függ, hogy milyen összetevőket választunk.

Tudjuk, hogy izgatottan olvasta ezt a címsort. Akkor is megtettük, amikor meggyőződtünk arról, hogy ez nem fantázia, hanem valóság. Chelsey Amer dietetikus és táplálkozási szakember, aki a közösségi médiában híres egészséges receptjeiről és étkezési tippjeiről, volt ennek a kijelentésnek a kezdeményezője: a pizzát reggelire fogyasztani egészségesebb, mint a gabonaféléket fogyasztani. "Egy szelet pizza és egy tál gabona tejjel nagyjából azonos kalóriákkal rendelkezik" - mondta a szakember. "A pizza azonban fehérjében gazdagabb, több energiát ad és kielégítőbb érzést nyújt számunkra a délelőtt folyamán".

pizzázunk

Az összetevők megnézéséről van szó

A szakember elismeri, hogy a pizzát reggelire fogyasztani nem a legegészségesebb lehetőség a létező összes lehetőség közül. De ezzel a kijelentéssel megpróbálta felhívni a figyelmet tovább annak fontosságát, hogy megnézzük a megvásárolt termékek összetevőit: Úgy gondoljuk, hogy a gabonafélék általában egészségesek, de a legtöbb szupermarketben nem. "Általában nagyon nagy mennyiségű hozzáadott cukrot tartalmaznak" - magyarázza Amer. "Tehát a tápértéke általában alacsony".

A trükk abban rejlik, hogy tudjuk, hogyan kell választani: ha a készítésű gabonafélék mellett döntünk 100% teljes kiőrlésű liszt és cukor nélkül, akkor az általuk biztosított rostoknak köszönhetően jó lehetőség. Ha félzsíros tejjel vagy zöldségitalral is összekeverjük őket, és gyümölcsöt adunk hozzá, egészséges reggelit kapunk.

Ugyanez vonatkozik a pizzára is: nem mindegyik éri meg. Hogy jó lehetőség legyen, A tésztáját teljes kiőrlésű lisztből kell készíteni. Minőségi sajtot is kellene vinnem (tej, só, tejsav és tejoltó), zöldségek vagy sovány húsok, például csirke vagy pulyka.