Legtöbbünknek 2 elég nagy érdeke van: zsírégetés és fogyás. Minden lehetséges módszert keresünk annak elérésére. Felfedeztük, hogy kutatnak a sötét sejtekről, és arról, hogyan lehet zsírégetést és aktiválni a barna zsírszöveteket.

technika

A testnek vannak olyan területei, ahol zsírokat akarunk égetni, és valóban ezek a legnehezebben hozzáférhető területek, például a derék és a duci, amelyek a has körül alakulnak ki, főleg az alsó terület a derék mögött, ezért úgy döntöttünk, hogy megnézzük 2 technikához, amelyek segítenek zsírégetést és karcsúságot.

19 kg testzsírt veszített 4 hét alatt, ezt az egyszerű trükköt követve

Alvás előtt tedd ezt úgy, hogy hasi zsírt égess el egész éjjel

A legfontosabb az, hogy megértsük ezt a folyamatot, amely segít a fogyásban és abbahagyjuk annyi orvosi szó idézését, hogy sokszor nehéz megértenünk

A termelődő zsírok egyike a barna zsírszövet, főleg attól az időponttól kezdve, amikor születünk abban a szakaszban, amikor még kis babák vagyunk, ez a fajta zsír az, ami elősegíti a test melegségét. Ahogy növekszünk, a testben keletkező ilyen típusú zsír védelmet nyújt a hideg ellen, és segít a felesleges energia tárolásában is.

Van egy másik típusú zsírszövet, amely a testben termelődik, és ez a fehér zsírszövet, amely a legnagyobb mennyiségben termelődik a szervezetben. Így különféle vizsgálatok során 2 típusú zsírszövetet fedeztek fel, amelyek könnyebben megjeleníthetők a testben, főleg azokon a területeken, amelyeket pufóknak nevezünk.

Korábban sokat beszéltek az energiatermelésről a testben, és arról, hogy hogyan termelődik hő a fogyasztott ételből, és hogyan használja ki a szervezet ezt az energiát, ezt a folyamatot a termogenezis neve ismeri.

A fogyás érdekében fontos aktiválni a hideg által kiváltott termogenezist, ezáltal a barna zsírszövetet arra ösztönözni, hogy használja a fehér zsírszövetet, és így égesse el ezt a zsírt a fogyás érdekében.

Ha sikerül aktiválnunk a barna zsírszövetet, könnyebb lesz fogyni, mert nem általánosan használják, de ha hatékonyan végzik, akkor fogyni fog, anélkül, hogy csoda lenne, inkább tudja, hogyan lehet mozgósítani azt a zsírt, amely stagnál, és sokak számára az embereket nehéz eltávolítani, ez gyorsabb és biztonságosabb mód lesz.

Általánosságban elmondható, hogy mindkét zsírtípus, a barna és a fehér is, egyetlen zsírnak számít, meg kell értenünk, hogy a tárolás módja és felhasználása teljesen más, egyértelműen ez válhat az új tudósok vizsgálati tárgyává. De a legérdekesebb a barna zsírsejtek jelentősége, amelyek elengedhetetlenek a fehér zsírtartalékok mozgósításához. Ennek a célja az, hogy ezt a fehér zsírt energiává alakítsa át, és a test is felhasználja, ha ezt a zsírt elmozdítja, rájövünk, hogy hamarosan fogyni kezd.

A tanulmány témái általában nem foglalkoznak az ilyen típusú sejtekkel, de elmagyarázom, hogy a mechanizmus milyen:

Általában hideg állapotban a testhőmérséklet csökken, de a testnek meg kell tartania egy bizonyos belső hőmérsékletet, így hőszabályozási folyamatba lép, hogy elkerülje a hideget és ezáltal lehetővé tegye a test megfelelő működését, itt aktiválódnak a barna zsírsejtek használja a fehér zsírsejteket, amelyek tartalékként szolgálnak energiaforrásként.

A barna zsírsejtek aktiválásához nagyon egyszerű módszerek állnak rendelkezésre, amelyek lehetővé teszik számunkra a fogyást, például ha becsapjuk a testet arra gondolni, hogy hideg lesz.

2 praktikus és egyszerű módszert használhatunk a barna sejtek aktiválására.

Az egyik olyan tárgy, amely eléggé fagyott vagy hideg ahhoz, hogy a test úgy gondolja, hogy termogenezis folyamatba kell lépnie. Praktikus és egyszerű módszer a jól fagyasztott vizes palack vagy a használt fagyasztott zacskók használata. hűtőkhöz. bizonyos gyógyszerek hőmérsékletének megőrzése érdekében. Ezek a tárgyak segítenek abban, hogy az edzés közben felvehesse őket, hogy hőmérsékleti sokk érje a testét, és a barna sejtek aktiválódjanak, a legjobb, ha az edzés elvégzése előtt merítse el a kezét korábban meleg vízbe, majd végezze el gyakorlása során a hideg tárgyat veszi a súlyzó helyett, és átengedi a karjain, annál több ismétlést hajt végre a zsírsejtek használata.

A barna sejtek aktiválásának második módja az, hogy a fürdés során a vizet többször megváltoztatja meleg vagy langyosról hidegre, hogy aktiválja az őssejteket, és lehetővé tegye a termogenezis elindulását a testben is. Ne feledje, hogy ezek az ajánlások jó egészségnek örvendõ emberek számára szólnak, ha egészségügyi problémája van, fõleg ha vérnyomásban szenved, szövõdményei lehetnek, például stroke, sokkok, ezért a legjobb, ha ezek a testváltozások elõtt konzultál az orvosával. hőfok.

Jó ajánlás, hogy ne vigyük túlzásba a dolgokat, ezért ha hideg tárgyakkal változtatja testének hőmérsékletét, győződjön meg arról, hogy azok csak hidegek és nem annyira fagyottak, nem a test szenvedésétől, hanem a barna zsír aktiválásától függ. sejtek erre aktiválják a fehéreket és elkezdik égetni a zsírt.

Ha hidegen gondolkodunk, mindig hidegrázásra gondolunk, amíg vannak olyan idők, amikor testünk csak rájuk gondolva generálja őket. Ha belegondolunk a testünk kissé lehűlésével kapcsolatosan megvitatott lehetőségekbe, akkor biztosan megvan ez a hűsítő érzés, de ennek nem kell hidegrázást okoznia vagy befolyásolnia a keringést.

Ne feledje azt is, hogy az a tény, hogy hideg a keze, nem azt jelenti, hogy Ön már átesik a termogenezis folyamatán, vagy hogy már aktiválja a barna sejteket.

Ha kíváncsi arra, miért vannak olyan emberek, akik hidegebbnek érzik magukat, mint mások, annak ellenére, hogy azonos az arcuk, ez több hormonális egyensúlyt és vérkeringést tartalmaz.

De nem szabad félretennünk a hidegrázást, mert negatívan befolyásolhatják és megakadályozhatják a fogyást, ahogy szeretnénk.

A meleg és a hideg közötti hőmérséklet-változással járó fürdőket az orvosok javasolják azoknak, akiknek javítaniuk kell vérkeringésüket és az alapanyagcserét.

A barna zsírsejtek aktiválásához fontos, hogy kissé megtévessze a testet abban a hitben, hogy hideg van, és ezt több hevítéssel kell szabályoznia, nem ebből a helyzetből adódóan, sietnie kell és azonnal hideget kell generálnia, megfelelő ütemben és időben végezzük.

Sokszor elgondolkodunk azon, hogy miért vannak olyan emberek, akik túl sokat esznek, de nem híznak és még fogynak is, irigyelhetnek minket, mert nem minden ember képes elkényeztetni magunkat. Lehetséges, hogy ezek az emberek aktiválják a zsírsejtek használatát. zsírsejtek sok zsírt égetnek és fogynak. Valójában ez nagyon hasznos lenne, ha diétázunk. De ennek a folyamatnak a megismerése érdekében jó tudni, hogyan működnek mindkét típusú zsírsejtek, és hogyan segítik a zsír felhasználását energiaként.

A fehér zsír lehetővé teszi a vitaminok, ásványi anyagok stb. Tárolását. hogy szükség esetén felhasználhatók legyenek, ezt a fajta zsírt nevezzük testzsírnak, de ennek a zsírnak a használatához aktiválni kell a barna zsírt, amely a test testhőjévé válik.

Amikor hideg van, a test izmai segítenek megemelni a test hőmérsékletét, ezért hidegrázást okoz nekünk, és a barna zsír kémiailag kapcsolódik az agyhoz olyan jeleken keresztül, amelyek figyelmeztetnek arra, hogy meg kell emelni a test hőmérsékletét, aktiválódik az emelkedés mechanizmusa. energiához használja a testzsírszövetet.

A barna sejtek javítják a vérkeringést, ami fokozza az anyagcserét. Tudnia kell, hogy azt mondják, hogy a barna sejtek mennyisége az életkor előrehaladtával csökken, ez megmagyarázhatja, hogy az életkor előrehaladtával mennyire nehéz lefogynunk.

Úgy gondolják, hogy a születéskor született csecsemőnél több ilyen típusú sejt van, mint bárkinek, körülbelül 100 gramm, és felnőttkorára csak e sejtek fele marad meg, ami nagyon kevés, ha figyelembe vesszük a testsúly különbségét. személy.

Még ezen megközelítések mellett is sok kutató keresi a barna zsírsejtek előnyeinek kihasználását az elhízás elleni küzdelemben.

Ne feledje, hogy nemcsak a test hűtésével a sejtek azonnal aktiválódnak.

A test termoreceptorokkal rendelkezik, amelyek lehetővé teszik számára, hogy megismerje a tapasztalt érzés típusát, és felelősek a test hidegérzékenységéért.

De hol találjuk meg ezeket a receptorokat? Nos, a legtöbbjük megtalálható az ajkakon, így a hideg víz ivása ellenére nem feltétlenül aktiválódnak a barna sejtek, hanem a receptorok, emiatt korábban a testmozgás során ajánlott hideg tárgyakat használni a receptorok stimulálására, amelyeket mi a kezünkben vannak, amelyek kapcsolódnak az agyhoz, és lehetővé teszik számunkra, hogy könnyebben küldhessünk jeleket, az agy az, amely az aktivációs jelet elküldi a barna zsírsejteknek, így megkezdődik a termogenezis.

Így aktiválódnak a barna sejtek.

Ezért a barna sejtek jobban aktiválódnak, ha hideg tárgyakat iszunk, mint amikor hideg folyadékot fogyasztunk.

Ismerni kell a barna sejtek aktivációjának mellékhatásait.

Mint tudjuk, a barna sejtek fehér sejteket használnak, ezeket a zsírsejteket a mitokondriumok használják az energiatermelési folyamatban.

Hogyan lehet, hogy a barna sejtek aktiválják a fehér sejteket? Ez nagyon egyszerű: a barna zsírsejtek gazdagok mitokondriumokban, amelyeket a fehér sejtek a zsír energiává alakításához használnak.

De amint tudjuk, hogy energiát termelünk, a mitokondriumokban az energiatermelés ezen folyamata során több anyagcsere-reakcióra van szükség, reaktív oxigénfajok keletkeznek, amelyek nagyon instabil kémiai vegyületek, ezeket a vegyületeket általában szabadgyökök néven ismerjük. amelyek általában összefüggenek az öregedéssel, mivel a test sejtjei könnyebben degenerálódnak, és ezek nagy része hatással van az egészségre és a bőrápolásra.

Itt kezdődik az antioxidánsok bevitelének fontossága, amely a szabad gyökök okozta oxidáció megelőzéséhez elegendő mennyiségben kell fogyasztani, különféle antioxidánsok léteznek, de a legkönnyebben a C- és E-vitamin, valamint a polifenolok fogyaszthatók.

A testmozgás hiánya olyan tényező, amely hozzájárul a lassú anyagcseréhez, amikor ez bekövetkezik, a barna sejtek aktiválása is csökkenthető.

Az anyagcsere lelassulása nemcsak a fogyás akadálya, hanem oda kell figyelnünk, mert hatással lehet az egészségre.

Abban az esetben, ha egészségi probléma vagy a gyenge keringés miatt nem tud intenzív testmozgást végezni, egyszerűen nyújtózkodva vagy könnyű sétákat tehet, akkor már végez valamilyen gyakorlatot.

Emlékezzünk arra, hogy a test kissé aktiválásával, a kéz vagy a láb mozgatásával aktiválódhat az anyagcsere. A nyújtás puszta ténye pedig hozzájárulhat az izmok erejének elvesztéséhez, sőt javíthatja a vérkeringést.

De különösen, ha mozgósítjuk a karokat a testmozgáshoz, és ugyanakkor aktiváljuk a barna zsírsejteket, nagyobb lesz a hatékonyság a fogyás elérése érdekében.