alacsony kalóriatartalmú
Sok média létezik, sok elolvasandó könyv, sok tanulmányozandó cikk és archívum referenciaként, sok hangos könyv meghallgatásra és emésztésre. Látnia kell az Elveszett utolsó epizódját és az utolsó filmet is, amelyet barátja tegnap ajánlott. Röviden, van elég zavaró tényező teljesen elveszíti a hangsúlyt. Négy órás munkahét olvasása során előálltam néhány trükkel, amelyeket alkalmanként a gyakorlatba is átültettem, amikor úgy érzem, hogy nem fókuszálok.

  • Nem tud olvasniújságok semfolyóiratok, nem hallgathat hangoskönyveket vagy rádiókat, amelyek nem zenei jellegűek. Zene hallgatása mindig megengedett.
  • Ne látogasson el híroldalakra (El País, CNN, Newsvine stb.)
  • Ne nézz tévét, Egy órát szabad szórakozásból nézni, de DVD-filmeket nem.
  • Nem tudok könyveket olvasni, kevesebb, mint 1 szépirodalmi könyv, legfeljebb 1 órával lefekvés előtt.
  • Nincs internetezés, csak ha szükséges az adott napra vonatkozó TMI befejezéséhez. Szükséges eszközök szükségesek.

Ebédidőben délben megkérdezhet valakit (pincért, munkatársat), hogy történt-e valami érdekes a világon. Amikor rájössz, hogy valóban kevés történt, ne kérdezzen tovább.