Nem kell edzőterembe járni edzeni és felkészülni a nyár beköszöntére. Csak meg kell találnia az igényeinek leginkább megfelelő alkalmazást, és ma el kell kezdenie a képzést.

Közeleg a nyár, és nem akarunk egy újabb napot pazarolni a kezdéshez formába jönni. Igaz, hogy nem szabad a "bikini-műtéttől" függenünk, hogy rendszeresen sportolunk-e, vagy hogy egészséges és kiegyensúlyozottan táplálkozunk-e. De mivel nem hagyhatunk ki egyetlen számunkra motiváló impulzust sem, használjuk ki a jó idő beköszöntével, hogy vigyázzunk magunkra, ahogy megérdemeljük.

lendüljön

Az egyik fő ok, amely megakadályozza, hogy rendszeresen sportoljunk, az az időhiány, hogy edzőterembe menjünk és alkalmazkodjunk a menetrendjükhöz.

De ez már régóta nem jelent problémát, mert ma már sokféle alkalmazást tölthetünk le okostelefonunkra, és ez lehetővé teszi számunkra, hogy kényelmesen edzenünk és vigyázzunk életmódunkra. Egyesek valójában kínálnak csak napi 15 perc. Ezzel az idővel és a nappalival minden megvan, amire szüksége van a testének gondozásához. A gyakorlási lehetőségek pedig korlátlanok, teljesen az Ön számára szabottak. Itt van egy válogatás a legjobban értékelt alkalmazásokból, amelyeket egyedül lehet képezni, szakértők és felhasználók által egyaránt.

Sworkit Lite

Ez az alkalmazás a legközelebb a személyi edző ami egész nap melletted megy, megakadályozva a csüggedést és arra ösztönözve, hogy használd ki azokat a szabad pillanataidat, amik vannak, hogy gyakorolhass.

Ez egy nagyon könnyen használható alkalmazás, amely lehetőséget kínál a választásra Nyújtás, jóga, szív- és érrendszeri edzés és erő. Innentől kezdve testreszabhatja edzését, és mindig változatos gyakorlatokat kínál Önnek, hogy megakadályozza unalmát vagy testének túlzott megszokását az azonos típusú gyakorlatoknál. Emlékeztető és jutalomérmet kapott, mert erőfeszítései megérdemlik az elismerést, akár digitálisan is.

Nike + edzőklub

A hírességek egyik kedvenc alkalmazása, hogy formát tartsanak, amikor nincs kéznél a személyi edzőjük. A halandók többi része számára ez egy nagyon komplett eszköz, amely több mint 100 edzést kínál (az egyik, mint korábban mondtuk, csak 15 perc.) És büszkélkedhet azzal, hogy sokukat Nike szakértő edzők tervezték, beleértve a menedzsert is. vigyázzon Rihanna fizikai formájára.

Testreszabhatja edzését, hozzáadhatja a rendelkezésre álló felszerelést, valamint a legjobb hangsávokat az edzéshez.

Izzad

Kayla Itsines alkalmazása düh a fél világon, nagyon megerősített képpel, köszönhetően a követők sokaságának, akiket híres emberek osztanak meg a hálózatokon "előtt és után" hogy megmutassák testük átalakulását.

Megvan a csillag programja, a BBG (Bikini Body Guide), Ehhez hozzáadódnak mások, amelyeket otthon és az edzőteremben is elvégezhet, felszereléssel vagy anélkül, a szülés utáni edzésprogram, valamint a jóga és a meditáció mellett. Egyszerű, teljes és nagyon motiváló az egészséges életmód megkezdése és fenntartása során.

MyFitnessPal

Amikor gondoskodni akarunk magunkról és fogyni akarunk, akkor a testmozgás nem elég. Figyelj etetésünk ugyanolyan fontos, mint a sportolás. Ez az alkalmazás referenciaként szolgál a kalóriák számolásához, mivel lehetővé teszi még a megvásárolt ételek vonalkódjának beolvasását is.

Információt kínál minden egyéb alkalmazásnál több élelemről, valamint azokról a gyakorlatokról, amelyek segítenek a bevitt kalóriák elégetésében. Ráadásul szinkronizálhat más fitneszalkalmazásokkal, hogy egyensúlyba hozza a bevitt kalóriákat és az elégetett kalóriákat.