Frissítve: 2019.08.17. 16:23.

génjei

Túlsúly és elhízottság ez talán a jelenlegi társadalmunk legnagyobb egészségügyi problémája. Olyan helyzet, amely emberek ezreit indítja el a rezsim olyan diéták és gyakorlatok, amelyeket nem könnyű követni, és amelyek sokszor nem eredményezik az elvárt vagy másokkal azonos eredményeket.

Ezek a különböző eredmények gyakran a végrehajtott gyakorlatokhoz vagy a diétához kapcsolódnak, de a genetikai tényezőknek is van némi következménye. És bár az eredmények végül elértek, egyesek számára a folyamat könnyebb volt, mint mások számára.

Ebben a tekintetben a Tajvani Nemzeti Egyetem tudósainak egy csoportja végzett egy vizsgálatot, amelyben elemezték, hogy mely gyakorlatok segítenek leginkább a fogyásban, még azoknál az embereknél is, akik genetikailag hajlamosak az elhízásra.

Ebben a tanulmányban megjelent PLOS genetika, Az információkat 18 424 kínai felnőttől kaptuk, akik életkora 30 és 70 év között volt, figyelembe véve a genetikájuk és az általuk végzett gyakorlatok közötti kölcsönhatást.

Olyan adatokat használtunk, mint a testtömeg-index (BMI), a testzsír százalékos aránya és a derék-csípő arány, tipikus intézkedések az edzés rutinjainak és étrendjének meghatározásához.

Az összes rögzített adat alapján öt gyakorlatot állapítottak meg a leghatékonyabbnak és a legkönnyebben fogyókúrának azoknak az embereknek, akiknek nagyobb genetikai hajlamuk van az elhízásra:

- Futni
- Járj simán
- Sétáljon intenzíven
- Mászik
- Jóga

Ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, ezt a tanulmányt olyan emberek számára tervezték, akiknek genetikája hajlamos arra, hogy könnyen hízhassanak. Érdekes, hogy más sportok, mint például a kerékpározás, az úszás vagy a tánc, nem voltak ilyen hatékonyak az ilyen típusú embereknél.

A tanulmány azonban hangsúlyozza, hogy a rendszeresség a jó eredmények elérését is befolyásolja, és nem zárja ki a testmozgás szokásos gyakorlatát, valamint a táplálkozásra szakosodott orvos által létrehozott étrendet.

A Hypertextual és a PLOS Medicine információival.