Nem csak a fogyásról van szó, a legfontosabb nem az, hogy visszaszerezze

A fogyás nem könnyű. Ha igen, akkor senkinek sem kellene. Oly gyakran hagyjuk, hogy meggyőződjünk azokról a csoda diétákról azt az ígéretet, hogy az eredmény megkezdésétől számított néhány napon belül meglátjuk.

Nem téveszthetjük meg magunkat, az ilyen típusú diétákat azért csináljuk őket, mert eredményeket akarunk látni. Ha nem vesszük észre a testünkben vagy a méretarányban bekövetkező változásokat, jó esély van arra, hogy az első változáskor abbahagyjuk a magunkról való gondoskodást.

Ezért sokan biztosítanak minket arról, hogy követve őket veszíthetünk 5 kiló egy hét alatt És akár öt nap múlva is! Van azonban egy csomó apró betűs írás, amelyet nem hagyhatunk figyelmen kívül, mielőtt mindent ledobunk és a karjába vetjük magunkat.

akar
Néhány csoda diéta veszélyezteti az egészségét. (Bill Oxford az Unsplashért)

Például, amit egy csoda diéta nem mond meg neked, az az általában nincs tudományos jóváhagyásuk ez igazolja az általuk javasolt étrend változását. Azok az étrendek, amelyek kizárólag egy étel kizárólagos fogyasztása a többi hátrányára, általában nem kedveznek az egészségének.

Lenni hosszú távon hatékony és egészséges, tartalmaznia kell a tápanyagok egyensúlyát és mindenekelőtt az orvos vagy táplálkozási szakember írja fel és ellenőrzi hogy az Ön és az Ön igényeinek legmegfelelőbb megtalálásáért feleljen.

Természetesen e csoda diéták egyike sem tévesztene meg senkit, ha nem teljesíti az ígértek egy részét, és a fogyásban szoktak több embert meggyőzni, mivel igaz, hogy meg is kaphatják.

Az egyetlen étel fogyasztásán alapuló étrend hosszú távon általában nem egészséges. (Charithy Beth Long az Unsplashért)

Mindazonáltal, ezeket a gyorsan leadott kilókat ugyanúgy visszanyerik, Mivel általában főleg víz- és izomvesztésről van szó. Ezért abban a pillanatban, amikor abbahagyja a követését, visszanyeri mindazt a lefogyott súlyt, és biztosan nyerhet még valamit a jól ismert visszapattanó hatással.

Az a fajta diéta idővel nem tarthatók fenn, mert amint a szakértők elárulják, ártalmasak lennének az egészségére nagy élelmiszer-korlátozások követelésével. Ez tápanyaghiányhoz vezethet, ami hosszú távon nagyobb problémákhoz vezethet.

A legjobb az étkezési szokások megváltozása. (@nobiteuntilphoto az Unsplash számára)

Ezért, ha fogyni akar, szakemberek segítségére lesz szüksége. Segítenek megtalálni a legmegfelelőbb módot a szokások megváltoztatására és a fogyás egészséges módon történő eladására, hogy ne térjen vissza újra. Lehet, hogy többe kerül neked, de minden bizonnyal ez lesz a legmegfelelőbb módszer.

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend természetes és minőségi termékekkel, valamint az aktív életvitel, amelyben a testmozgás nem hiányozhat, kulcsfontosságú a hatékony fogyáshoz, és ez megfelel a kezdetektől elvárásoknak.