Nikita Marwah legrosszabb rémálma mindig a skála volt. De egy nap békét kötött önmagával, és zöldségeket választott társai életének.

Nikita marwah, mint annyi más ember, ezt ő is tudta valamit tennie kellett a testalkatával kapcsolatban. Mindig túlsúlyos gyermek volt, és miután igényes étrendnek vetette alá magát, soha nem látott valódi javulást. De nem adta fel, és folytatta a célját, míg végül mindössze 8 hónap alatt sikerült 30 kilót leadnia. És mindezt az egészséges életnek köszönhetően.

24 évesen már belefáradt abba, hogy minden reggel mosdóba menjen, mérlegre mérje magát és ellenőrizze, hogy a szám Majdnem elértem a 100 kilót. Kimondottan, a legnagyobb súlya 98 volt. Ezenkívül számos túlsúlyos embert érintő egészségügyi problémája volt: a pajzsmirigy.

Ennyi év után rájöttem, hogy a fogyás egyetlen hatékony módszere az alacsony kalóriatartalmú étrend megszokása

"Nagyon legyengült immunrendszere volt, és Pajzsmirigy-betegséget diagnosztizáltak nálam"mondja a Times of India egyik cikkében." Szörnyen éreztem magam. Valójában sokszor a rokonaim szeretetteljesen „kövérnek” hívtak, bár amikor intim környezetben kezdtem hallgatni, teljesen megsemmisített. ".

A másik meghatározó pillanat, amikor végül meghallotta, hogy belső hangja kéri, hogy hajtson végre diétát, egy délután volt egy ruhaüzletben, amely nem megfelelő nadrágot próbált. Marwah elhaladt sok szégyen a hivatalnok előtt, aki megpróbálja újra és újra felvenni őket. Mindehhez merítette akaraterőjét és Munkába állítják a dolgozókat.

Rájöttem, hogy sok mindent élvezhet, és ezzel együtt önmagának legegészségesebb verziójává válhat

A legnehezebb dolog, amikor változtatsz az életeden, mindig a kezdet. Kétségtelen, hogy egészséges szokásokat kell kialakítani az ilyen sokáig rossz étkezés és a mozgásszegény életmód után, a legmeghatározóbb és legnehezebb megoldás. Ezért minden vágyával tudatában volt annak, hogy legalább néhány hét múlva otthagyja a zsíros és cukorral terhelt termékek bevitelét.

A zöldségek ereje

Új étrendjének alapjaként a gyümölcsöket és a zöldségeket választotta. "Amit felfedeztem a folyamat során, az a szenvedélyem volt a zöldségek iránt" - ismeri el. "Már nem emlékszem olyan napra, amikor az ételem ne tartalmazta volna őket. Szeretem készíteni bármilyen házi étel, bármi is legyen, de mindig zöldségekkel. Ennyi év után rájöttem, hogy a fogyás egyetlen hatékony módszere a megszokás tiszta kalóriatartalmú étrend ".

Jobban bízom magamban, és büszke vagyok az erőfeszítésen és a kemény munkán alapuló átalakulásomra

De Marwah rájött arra is, hogy önmagában az egészséges táplálkozásnak köszönhetően nem fogja elérni a célját. Emiatt úgy döntött, hogy fizikai tevékenységet folytat, és a Zumbát választotta. "Nagyon fontos, hogy türelmes legyél, egyik napról a másikra nem fogod látni az eredményeket" - figyelmeztet. "Hogy őszinte legyek, azt is felfedeztem, hogy sok mindenben élvezheted és egyszerre válhatsz magad legegészségesebb változata ".

Fontos, ha diétázik, foglaljon egy nap enni, amit csak akar. Ez motivált marad, és nem hagyja ki azt az időt, amikor mindent megevett. "Azokban a napokban, amikor megcsalt Csak azt nyeltem el, amit a testem kért tőlem- Biztosítja Marwah. - Természetesen másnap kevesebbet kellett ennem, mint amit előírtak. Időnként annyira megszoktam ezt az új étrendet, hogy amikor a barátaim találkoztak vacsorázni, nem mentem el ".

kg-ot

"A legjobban az motivál, hogy minden reggel megméregetem magam, és látom, hogy apró előrelépéseket hajtok végre" - magyarázza a fiatal nő. Most, akaraterődnek köszönhetően, sokkal jobban és mindenekelőtt formában látja a jövőjét. A fogyás fizikai előnyeiről mindig beszélnek, de ennek a sikernek egy másik pozitív (és még fontosabb) eredménye az a tény, hogy szerezzen önértékelést: "Most jobban bízom önmagamban, és büszke vagyok átalakulásomra, mert erőfeszítéssel és kemény munkával elértem" - emlékeztet Marwah.

"A fogyás nem varázslat" - fejezi be. "Ez nem egy hónapos terv, ahol látni fogja az összes testzsír eltűnését. Keményen kell dolgoznia és sok lelkiismerettel kell ennie. többször is fel akarja adni, De szilárdnak és elkötelezettnek kell lenned. Csak azért kezdtem ezt az utat, hogy több kilót leadjak, de most nagyon sokat tanultam az étkezések egyensúlyozásáról. ".