Hitelesítési hiba

Hiba történt a közösségi hálózathoz való csatlakozáskor. Kérlek próbáld újra

Ha a probléma továbbra is fennáll, ITT mondhatja el nekünk

majd

  • Küldés a Facebook-ra
  • Küldés a Twitterre
  • Küldés a Google-nak+
  • Küldés e-mailben
  • Add hozzá a kedvencekhez
  • Figyelmeztetések

Szeretne minden alkalommal e-mail értesítést kapni Hogyan lehet fogyni írj egy hírt?

Ha valóban fogyni szeretnél, akkor az egyik legfontosabb dolog, amit tehetsz és meg kell tenned magadnak, az, hogy abbahagyd a szódavizet. Ha aggódik az optimális egészségi állapot miatt, ide tartoznak a diétás üdítők, valamint a rendszeres és cukros üdítők

Ha valóban fogyni szeretnél, akkor az egyik legfontosabb dolog, amit tehetsz és meg kell tenned magadnak, az, hogy abbahagyd a szódavizet. Ha aggódik az optimális egészségi állapot miatt, ide tartoznak a diétás üdítők, valamint a rendszeres és cukros üdítők.

Fogyni akar? A szóda rossz

A cukor használata helyett a legtöbb üdítőital természetesen a kokszot és a pepszit is magas fruktóztartalmú kukoricasziruppal készíti.

Ez a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup sokkal rosszabb a testre és a fogyásra irányuló erőfeszítésekre, mint a normál cukor, különösen a felesleges mennyiségben.

Mivel a szódavíz és a szódavíz nagyon kevés tápanyagot kínál, kevés oka van annak, hogy az étrendben tartsa őket, ha fogyni akar.

A szódavíz az úgynevezett üres kalóriákat is megadja. Egy adag szóda több mint 100 kalóriát adhat étrendjéhez. Ha belegondolunk, hogy a legtöbb üdítőt egynél nagyobb mennyiségben fogyasztják a gyorsétteremláncokban és a hagyományos éttermekben, láthatja, hogy ez mennyire káros.

Tehát anélkül, hogy észrevenné, 200-300 kalóriát (és még többet) adhat hozzá egyetlen étkezéshez egy egyszerű itallal. Ez több, mint egyes diétás ételek tényleges kalóriaértéke.!

Néhány ember akkor azt gondolhatja, hogy a diétás üdítőkre való áttérés a megoldás. Számos egészségügyi szakember azonban nem javasolja a diétás üdítőket, mert ezek mesterséges édesítőszereket és nátriumot tartalmaznak.

Fogyni akar? Stratégiák a szódabetegség leállításához

Kezdje azzal, hogy első lépésként inni igyon ételt, ha Ön olyan ember, akinek minden étkezésnél van szódája. Ha naponta egyszer szódát iszol, akkor kevesebbet kell innod belőle. Lassan indul. A zöld tea sokkal egészségesebb lehetőség a koffein pótlására, ideális étrendben. Nincs kalóriája, és vélhetően napi szinten fokozza az anyagcserét.

Koncentráljon az étele ízeire, ha fogyni szeretne. A víz segíthet az ételek ízére koncentrálni, nem pedig a szóda édes ízére. Igyál több vizet. Ha tele vagy vízzel, akkor nem annyira vágyakozol a szódára és más rossz dolgokra. Ezenkívül próbáljon meg friss gyümölcsleveket adni étrendjéhez. Bár a gyümölcslé ugyanolyan kalóriatartalmú lehet, mint a szóda, tele van tápanyagokkal, és végül elégedettebbé válik.

Jutalmazza meg mindennap, hogy nem iszik szódát azzal, hogy apró jutalmakat ad magának, de nem kapcsolódik az ételekhez. Valami kicsi az Ön számára, például egy kedvenc magazin olvasása egy órán keresztül vagy egy hosszú habfürdő. Elnézőnek kellene lenned, de nem eshetsz a szóda karmai közé.

Az, hogy mennyi súlyt fog elveszíteni, ha abbahagyja a szódásivást, néhány dologtól függ. Ezek a tényezők magukban foglalják a már elfogyasztott szóda mennyiségét, a saját anyagcseréjét és az elfogyasztott kalóriákat.

3500 kalóriával kell többet égetnie, mint a normál napi kalóriamennyiség, hogy teste 1/2 kilogramm zsírt fogyjon. Ezért ha naponta legalább három adag szódát iszol, akkor havi 1/2 kilót fogyhatsz el, ha csak kizárod az étrendből. Ha sok szódát ivott, akkor havonta több kilót is fogyhat gond nélkül.

Adjon fordulatot életének ... pillanatok alatt ismerje meg a fogyás valódi gyógymódját. Kattintson ide: Élelmiszerek hasi zsírégetéshez.