A citrom egy citrusfélék, amelyek kiemelkedik a C vitamin antioxidáns hatás. Fedezze fel egészségének jótékony tulajdonságait.
Citrom táplálkozási tulajdonságai:
Ami a vitaminokat illeti, a citrom fő jellemzője a magas a C-vitamin hozzájárulása, plusz kis mennyiségű A, B1, B2 és B3 vitamin.
- A citrom tulajdonságai (100 gramm ehető adagra)
- Energia (kcal): 40,15
- Fehérjék (g): 0,70
- Zsír (g): 0,40
- Szénhidrátok (g): 9,00
- Koleszterin (mg): 0,00
- Rost (g): 1,00
- Vitaminok (100 gramm ehető adagra)
- B1-vitamin (mg): 0,05
- B2-vitamin (mg): 0,03
- B6-vitamin (mg): 0,11
- B12-vitamin (µg): 0,00
- C-vitamin (mg): 50,00
- Folsav (ug): 7,00
- B3-vitamin (mg): 0,17
- A-vitamin (µg): 1,00
- D-vitamin (µg): nincs elemezve
- E-vitamin (mg): 0,50
Egészség: A citrom előnyei
A citrom tartalma magas C vitamin, amely a testre hat antioxidáns és részt vesz a kollagén, a vörösvérsejtek, a csontok és a fogak kialakulásában.
A citrom volt a skorbutellenes a legtöbbet empirikusan használták, mielőtt a vitaminok létét ismerték volna. A matrózok a fedélzetre vették és rendszeresen fogyasztották, hogy megakadályozzák ezt a rettegett hiánybetegséget, mivel gyakran ez volt az egyetlen C-vitamin forrásuk.
- D-vitaminban gazdag menü - Nutrium, Logroño (La Rioja)
- A 11 étel, amelyben a legtöbb E-vitamin, a legfontosabb antioxidáns található
- Citromos csirke #Chatidieta
- A kimerülés következtében fellépő osteomalacia; n a D-vitamin a malabsorci miatt; n bél REEMO
- OLÍVÁK KÖZVETLENEK Fedezze fel hatását a testsúlyára ✅