Bizonyára nem egyszer hallotta, hogy télen szükségünk van rá egyél többet és be nyár kevesebb, de igaz-e?

diéta

Az első dolog, amit tudni kell, hogy a kalóriamennyiség Amire az embernek szüksége van, azt nem, kor, magasság, arcszín és mennyiség határozza meg gyakorlat megcsinálja. Egy másik alapvető tény, hogy a kalóriamennyiség A szükségszerű nyáron és télen nagyon hasonló, ezért téves gondolat, hogy télen többet kell ennünk.

Mi történik akkor téli? Az történik, hogy a hideg és a rossz idő miatt több meleg dologra és kiadós ételekre vágyik. Ezenkívül gyakoribb, hogy télen több kalóriát tartogatunk, mivel a lustaság erősebb, és több lehetőségünk van otthon maradni, mert többe kerül nekünk kimenni a Tornaterem vagy testmozgás a szabadban. A téli napokra jellemző apátia vagy szomorúság érzése szintén ösztönző tényező egyél többet.

Ban ben nyár, A hőséggel hűvösebb és könnyebb dolgokat akarnak, nem kellemes, ha jól érzik magukat a teltek és a hasa nagyon tele van, amikor javában tart a nap. Ezenkívül hajlamosak vagyunk nagyobb fizikai kimerültségre, mert több időt töltünk az utcán, aktívabbak vagyunk és testmozgás a szabadban ettől kevésbé vagyunk lusták. Vagyis télen többet, nyáron kevesebbet kell enni szenzáció, több, mint a kalóriaigény.

Az igazság az, hogy nyár Hajlamosak vagyunk rosszabbul étkezni, több szeszélynek engedjük el magunkat, főleg ha nyaralunk. Fontos azonban a jó megőrzése diéta ebben az évszakban is.

Szeretne tudni néhány tippet a egészséges diéta ban ben nyár? Ne hagyja ki galériánkat: "Tippek a nyári étkezéshez".