Ha újévi fogadalma a fogyás és az egészségesebb alkat, próbálja ki ezt a diétát, amely kevesebb fogyás nélkül fog fogyni! Hétfő: Cukkini rizzsel, zöldségekkel és választott fehérjével töltve: csirke, tonhal vagy sovány hús. Kísérheti salátával, paradicsommal, sárgarépával és hagymával. Ők a legtöbb ! […]

Ha célja Újév az, hogy lefogy, és egészségesebb alakja van, próbálja ki ezt a diétát, amelytől fog fogyni NÉLKÜL kevesebbet enni!

mint

Hétfő: Rizszel, zöldségekkel és választott fehérjével töltött cukkini: Csirke, tonhal vagy sovány hús. Kísérheti salátával, paradicsommal, sárgarépával és hagymával. Ők a legtöbb!

Kedd: Roston sült hús karaj apróra vágott hagymával, paprikával (kaliforniai paprika) és paradicsommal egy csipet sóval. A hús nem hizlal ! Mítosz, hogy a mai napot örökre száműzik!

Szerda: Édes-savanyú ananász- vagy mandarinszószban pácolt sertéskaraj (vegye be a választott gyümölcsöt, és lassú tűzön főzze kevés édesítőszerrel és vízzel, amíg besűrűsödik). Kísérheti burgonyapürével vagy sült burgonyával. Finom és egyáltalán nem drága.

Csütörtök: Pörkölt mell és ízlés szerint ízesített, főtt sütőtök és néhány főtt vagy párolt spárga. Kísérheti egy kis adag barna rizzsel . Egyszerű és könnyű!

Péntek: 1 csésze teljes kiőrlésű tészta, főtt zöldségekkel, például babarépával, brokkolival és karfiollal. Kísérheti paradicsomból, hagymából és fokhagymából készült mártással. Ideális a tészta szerelmeseinek!

Szombat: Lencse, alacsony zsírtartalmú sajt vagy kecskesajt, sült saláta kitûnõ vagy néhány zöld, sárgarépa és dió. Ñomiiiiii

Vasárnap: Omlett pulyka- vagy csirkemellel, gombával és hosszú hagymával. Morrrrtal.

És most mi a mentséged arra, hogy ne indulj el?

Lépjen be mobiltelefonjáról a TKM High Speed-re az IDE kattintással