Üdvözlet mindenkinek, ma Neus, a blogom barátja és olvasója küldött egy receptet az ujjainak nyalására. Imádtam, és remélem, hogy te is.

body

Hozzávalók:

  • 1 csésze köles
  • 3 csésze víz
  • 1 teáskanál miso
  • 2 póréhagyma
  • 1 hagyma
  • 1 sárgarépa
  • 1 szeletelt fokhagyma
  • kömény
  • kurkuma
  • bazsalikom
  • fekete bors
  • tengeri só
  • zsemlemorzsa
  • extra szűz olívaolaj

Kidolgozás:

  1. A vizet a misóval melegítjük. Amikor felforr, adjuk hozzá a köleset, majd csökkentjük a hőt, és hagyjuk, hogy a gabonafélék körülbelül 20 percig befejezzék a főzést.
  2. Közben egy serpenyőben kevés olajban megpirítjuk a póréhagymát és a hagymát a fokhagymával, és a tűzzel nem túl forrón. Ízlés szerint fűszereket adunk hozzá, például köményt, kurkumát, fekete borsot és/vagy bazsalikomot, valamint egy kevés tengeri sót.
  3. Ezután egy tálban összekeverjük a zöldségeket, a finomra reszelt sárgarépával és a megfőtt kölével, és jól összekeverjük.
  4. Amikor a keverék kissé lehűl, megformázzuk a kroketteket, és zsemlemorzsával megsütjük őket.
  5. Ha készen vagyunk, megpiríthatjuk őket a sütőben.

Tudtad…

A Fiú elősegíti a test felmelegedését, lelki és fizikai fáradtság esetén ajánlott, magas magnézium-, vas- és B1-, B2- és B9-vitamin tartalma általában vérszegénység, görcsök, terhesség alatt ajánlott, és segít erősíteni a körmöket, fogak, bőr és haj.

A Fiú elősegíti a test felmelegedését, mentális és fizikai fáradtság esetén ajánlott

Szeretne megosztani velünk egy egészséges receptet? Elkészítette a receptet? Küldje el nekünk a fényképet! Küldjön egy e-mailt a [email protected] címre, és mi közzétesszük. Köszönöm, hogy elolvastál. Ha tetszett a cikk, meghívom Önt, hogy ossza meg megemlítve annak eredetét. Ha egészséges és létfontosságú módon szeretne fogyni, engedje meg magának Mentxu da Vinci, egy fogyókúrás edző tanácsát, aki a neuro-nyelvi programozási stratégiáknak köszönhetően segít megváltoztatni szokásait: személyes foglalkozások vagy videokonferencia, online terápiás tanfolyam, és csoportos műhelyek.

Unod már a nem működő diétákat? A fogyáshoz nem kell szenvednie! Kísérlek a szokásaid megváltoztatásának folyamatában, hogy élvezhesd az ételt és fogyj a túlsúlytól.