A sült csicseriborsó milanesas kiváló étel mindazok számára, akik alacsony kalóriatartalmú étrendet követnek, és a barna rizzsel kombinálva egészséges és ízletes készítményt jelentenek.
Hozzávalók:
11/2 csésze barna rizs (főtt)
3 csésze csicseriborsó (főtt)
2 tojás
2 apróra vágott hagyma
oregánó, egy csipet
Provence-i, nyugodtan
zsemlemorzsa, alacsony kalóriatartalom, szükséges mennyiség
őrölt bors, egy csipet
készítmény:
Áztassa a csicseriborsót néhány órán át, majd forralja őket puhára, távolítsa el a vizet, és dolgozza fel, és forralja fel a barna rizst is, majd ha megfőtt, szűrje le és dolgozza fel.
Egy tálban összekeverjük a csicseriborsót és a rizst, hozzáadjuk az apróra vágott hagymát, és borssal, Provençal-nal, egy csipet oregánóval ízesítjük, és hozzáadjuk a felvert tojásokat. Két kézzel formálja meg a milanézákat, és vezesse át őket a zsemlemorzsában. Elosztjuk őket egy olajjal korábban kikent edényben, és a sütőben aranybarnára főzzük, vegyük le és tálaljuk a választott körettel.
- Alacsony kalóriatartalmú húsgombócok - Főzés receptek
- Öt alacsony kalóriatartalmú recept vacsorára és ebédre
- 3 recept desszertekhez és harapnivalókhoz alacsony kalóriatartalmú csokoládéval
- 3 alacsony kalóriatartalmú tészta recept - Yo Soy Mujer
- 7 alacsony kalóriatartalmú recept a fogyáshoz karácsony előtt