Ezt erősíti Roberto Crespo, a Zagros Sports oktatója: „A vízben való edzéshez létrehozott több tudományág és rutin, különösen az úszómedencékkel rendelkező központokban vagy edzőtermekben, célja a fitnesz és a vízi környezet előnyeinek kombinálása. Nagyobb hatékonyságának és alacsonyabb hatásszintjének egyik kulcsa az a testtömeg vízben csaknem 80% -kal csökken. Ez nagyobb mozgásszabadságot és olyan testtartások vagy gyakorlatok végrehajtását teszi lehetővé, amelyek a vízen kívül sérüléshez vezethetnek.
Válassza ki azt a tevékenységet, amelyik a legjobban tetszik
Egészen a közelmúltig csak egy vízi sport volt ismert, úszás és stílusok elsajátítása. Az utóbbi években azonban nőtt a szabadidős fizikai gyakorlatok spektruma a vízben. A jól ismert aquagymtól a kerékpározás a vízben, Számos alternatívát kínál az edzőtermek az Ön rendelkezésére, hogy élvezhesse azt a sportot, amelyet megszabadít az adott kilótól
Úszás
„Aquagym”
Ne tévesszen meg a víz mozgásának zökkenőmentessége, mert egy óra alatt körülbelül 500 kalóriát égethet el. Így ez a sport hozzájárul a fizikai állóképesség és az izomerő növeléséhez, miközben csökkenti a felesleges zsírokat. Mindez azután a kardiológiai rendszer általános javulásában tükröződik.Az alapvető gyakorlatok a következők: térdemelés, rúgás, lábak nyitása és zárása, ugrás, lendítés. és mindezt különböző karmozgások kíséretében és a zene hangjára. A végén relaxációs gyakorlatokat hajtanak végre, hogy az intenzív testmozgás után visszatérjen a nyugalomhoz.
- A két leghatékonyabb dolog a zsírégetésre és a fogyásra
- A vízen kívül mit kell inni a fogyás érdekében (különösen a felhalmozódott zsír)
- Mérje meg testösszetételemet a fogyás érdekében - Badajoz - Adelgazar 3
- Azok a gyakorlatok, amelyeket meg kell tennie a fogyás érdekében, ha az anyagcsere lassú
- A súlycsökkentő tapaszok elemezzük összetevőiket, és ha valóban segítenek a fogyásban