El akarja veszíteni testének azt a részét, amely ellenáll? Talán valamit rosszul csinálsz. Ezek a tippek segítenek abban, hogy alkalmassá váljon a nyárra (és bármely más évszakra)

Megszabadul hasi zsír Ez nem könnyű feladat. Sokáig tart eltűnik és a végén könnyű, hogy néhány hét múlva brokkolit és spenótot nem veszel észre látszólagos változás, kétszer gondolkodás nélkül ráveted magad arra a zsák burgonyára vagy a sör harmadára. Mivel a távolsági busz Amerikai személyzet Jillian michaels: "A fogyáshoz két dologra kell összpontosítania, az étrendre és a testmozgásra, de sok ember bíznak az utóbbiak elvégzésében ".

dolog

A mi alapján akaraterő Lehet, hogy többé-kevésbé könnyű betartanunk a diétát, azonban lehetséges, hogy megöljük magunkat az edzőteremben, és ez kevés haszonnal jár nekünk, mert rosszul járunk a gyakorlatok. "Nak nek zsírégetést ettől a ponttól természetesen kalóriát kell veszítenie, ehhez pedig azokra a gyakorlatokra kell összpontosítania, amelyekre irányul több izom".

Táblák és fekvőtámaszok

Vagyis nem ugyanaz a bicepsz gyakorlat mint egy tricepsz, néha elveszítjük sok energia a folyamat során és nem érjük el a megfelelő eredményeket. Szerint Michaels a test több részén egyszerre működő gyakorlatok azok, amelyek valóban hatékonyak Kalóriát égetni. - Szeretné elveszíteni a gyomorzsírt? kérdezd ", akkor tedd táblák, táblázatok és további táblázatok. Mindenre mennek a magod, mellkas, váll, tricepsz és quadriceps, így tökéletesek ".

Ha az ösztrogén és a tesztoszteron szintje magas, több zsírt fog tárolni a hasában vagy a lábában.

Jillian Michaels tudja, miről beszél. Végül is karate fekete öv, és ügyfeleinek tanításával foglalkozik kick-box, jóga, pilates és súlyzós edzés. Weboldalán és Instagramján fényképeket láthatunk, amelyeken a nagyszerű fizikai forma amelyben található, valamint a neten találhatunk olyan videókat, amelyekben tanácsot ad a megfelelő képzés.