Sokan agyukat gondolták azon gondolkodva, hogy melyik az ideális gyakorlat egyszerre a fogyáshoz és a zsírégetéshez, sokaknak sikerült olyan vagyont kitalálniuk, hogy olyan gépeket találjanak ki, amelyek a test bizonyos területeit gyakorolják azon vágy közepette, hogy jobban nézzen ki és adjon megjelenés az esztétikáról álmodozott, de mindezek ellenére továbbra is megjelenik az egymillió dolláros kérdés, mi a legteljesebb gyakorlat, ami létezik?

zsírégetni

Beszéltek róla az úszás és a kötélugrás gyakorlása hogy megszüntesse a túlsúlyt és megújult energiát nyújtson a testnek, de az utóbbi években és több ezer fanatikus követővel, akik megerősíthetik annak hatékonyságát, a burpee a fogyás legteljesebb gyakorlata és zsírokat éget semmilyen felszerelés vagy edzőterem nélkül.

Mi az a burpee?

Ez egy olyan gyakorlat, amely az állóképességet anaerob állapotban dolgozza fel és sokan inkább fenékként írják le egy ugrással, mert egyesíti azokat a cselekvéseket, amelyek önmagukban egyéni gyakorlatoknak számítanak.

A burpee ellenállást és alig elfogadható fizikai állapotot követel de rendszeres gyakorlásával gyorsan javítja az ügyességet és az izmos állapotot. A burpee jó ütemben és szünet nélkül teljesít a szív- és érrendszeri ellenálláson de az azt összeíró gyakorlatoknak csak a felével végezhető el, és fél burpinek hívják.

Ez a gyakorlat az Egyesült Államok hadseregében általános gyakorlat, mivel orvos hozta létre harmincas években ehhez a fegyverhez tartozik, és ma már nagyon népszerű tornatermek és crossfit órák.

A burpee zsírégető gyakorlat annak köszönhető, hogy gyakorlásához nagy mennyiségű kalóriára van szükség, emelve a pulzusszámot, és edzés után nyugalmi állapotban is folytatja feladatát.

Nincs több kifogás a fogyás miatt, mert burpees nagyszerű lehetőség, felvidítson, majd számolja meg, hogy az utolsó ugrás végén egyike-e Önnek egy kicsit.