- Elhízottság
- Szív-és érrendszeri betegségek
- Csepp
- Cukorbetegség
- Koleszterin
- Trigliceridek
- Magas vérnyomás
- Az epehólyag patológiája
Táplálkozási elemzés
Szűrés napok szerint
Hétfő kedd szerda csütörtök péntek
szombat vasárnap
Fehérje
Összes fehérje g. Fehérjeszázalék %
Szénhidrátok
Összes hidrát g. Hidratált százalék %
Zsírok
Telített zsírsavak g. Egyszeresen telítetlen zsírsavak g. Többszörösen telítetlen zsírsavak g. Összes zsír g. Zsírszázalék %
Vitaminok
B1-vitamin mg. B2-vitamin mg. B6-vitamin mg. B12-vitamin mg. Folsav µg. Niacin mg. Egyenlő. C vitamin mg. Pantotenát mg. Biotin µg. A-vitamin µg. Egyenlő. D-vitamin mg. E-vitamin mg.
Ásványok
Nátrium mg. Kálium mg. Kalcium mg. Magnézium mg. mérkőzés mg. Vas mg. Réz mg. Cink mg. Klór mg. Mangán mg. Szelén mg. Jód µg.
sertés húsgombóc 210 gr. 1/4 nagy tartály 526,68 kcal. Zúzott paradicsom 90 gr. 6 evőkanál 32,31 kcal. zöldpaprika 100 gr. 1 nagy darab 16,36 kcal. hagyma 50 gr. 1/2 kis darab 16,96 kcal. olivaolaj 10 gr. 1 evőkanál 90 kcal. Só 1 gr. 1/2 csipet 0 kcal. petrezselyem 2 gr. 1 csipet 0,6 kcal.
Készítmény
1. Egy olívaolajjal ellátott serpenyőben (egy kicsit) minden oldalról készítse el a húsgombókat.
2. Miután megfőtt, egy tányérra lefoglaljuk.
3. Ugyanabban a serpenyőben nagyon apróra vágott hagymát adunk hozzá, és addig főzzük, amíg ki nem sül.
4. Ezután adjuk hozzá az apróra vágott zöldpaprikát, és hagyjuk főni.
5. Ezután adjuk hozzá a zúzott paradicsomot, és hagyjuk főni.
6. Tegye a húsgombókat a serpenyőbe, és hagyja alacsony lángon 15 percig főni.
7. Ez idő után élvezhetjük ezt a paradicsomos húsgombóc egyszerű elkészítési receptjét,
további információ
Hagyományos húsgombóc recept, ahol olyan előrecsomagolt húsgombókat használtunk, amelyek nagyon gazdag fehérjeiben magas biológiai értékűek és magas zsírtartalommal rendelkeznek. Táplálkozási tulajdonságokkal is rendelkezik, ásványi anyagokat (vas, cink, kalcium, magnézium ...) és vitaminokat (A, B és E csoport) biztosít.
A hozzáadott zöldségek nagyon alacsony kalóriatartalmúak, és jelentős mennyiségű rostot tartalmaznak, amelyek szabályozzák a béltranszportunkat és megakadályozzák a székrekedést. A zöldségek vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat is biztosítanak számunkra, amelyek nagyon hasznosak az egészségre.
Röviden: egészséges, gyors és ízletes húsgombóc recept előtt állunk, ideális azok számára, akik egészséges hús recepteket keresnek.