Most, hogy szeptember hónap már be van töltve ennek a sajátos 2020-nak a naptárába, és hogy beindult a tanév, itt az ideje új rutinokról beszélni, és miért ne mondhatnánk, szembesülni azokkal a grammokkal vagy felesleges fontokkal, amelyek bebújhatott a sziluettjébe a bezárás és a nyári szünet utolsó hónapjaiban. Ha Ön azok közé tartozik, akik úgy gondolták, hogy ezeknek a rutinoknak helyet kell biztosítaniuk az erőnlétnek, nem csak gratulálunk Önnek a jó döntéshez, hanem azt is elmagyarázzuk, hogy a fizikai testmozgás hogyan segíti a testet és a testét. ész. Figyeljen, mert a következő sorokban megmutatjuk Önnek, hogyan lehet fogyni sportolás közben a nyár után.

fogyni

Kardio, erő, állóképesség és mobilitás

Ahhoz, hogy a fitnesz valami élvezetes, pozitív, szórakoztató és gyümölcsöző legyen az életedben, fontos, hogy próbáld ki az összes edzéslehetőséget, amelyek a kezed ügyében vannak, mert a változatosság az íze. Ha sportolás közben fogyni akar, akkor szórakozás közben kell szórakoznia. Ellenkező esetben a lustaság meg fogja hinni a morálját, és végül megnyeri a játékot.

Annak érdekében, hogy ez ne történjen meg, azt javasoljuk, hogy a kardio gyakorlatokat váltsa másokkal erővel, ellenállással és mozgékonysággal. Ha arra gondolsz, hogy nem tudod, hogyan kell csinálni, ne essen pánikba! Az Anytime Fitnessnél minden személyi edzőnk tudni fogja, hogyan kell eligazítani és milyen edzéseket ajánlani, hogy elérje a célját.

Válassza ki a célját, és adjon magának időt

A Célkitűzés pontosan egy olyan szó, amelyről azt akarjuk, hogy együtt gondolkozzunk veled és velünk. Miért? Mert a fitneszről tudni kell, hogy mi vagy mi a célja. Ha sportolás közben fogyni akar, az edzése nem lesz teljesen olyan, mint ha felkészülne egy versenyre, vagy baleset után visszanyeri a mobilitást, hogy néhány példát említsen. Még egyszer ellenőrizze edzőinknél. Tudják, hogyan segíthetnek Önnek, és hogyan lehet finomhangolni az edzéseket.

Ne felejtsd el, hogy ha sportolás közben fogyni akarsz, a klubodban gyakorolt ​​fitnesz mellett napi lehetőséged lesz az # YourMejorTú keresésére az edzőteremen kívül is. Hogyan? Figyelem! Felejtsd el a lifteket, és amikor csak tudsz, használd a lépcsőket, menj a helyekre gyalogosan (vagy ha van kerékpárral), ahelyett, hogy autóval vagy tömegközlekedéssel közlekednél, és aludj legalább hét órát egy nap.

Kényeztesse az alvást és figyelje az étrendjét

Ha jól pihen, akkor nagyobb lesz a sportteljesítménye, és kevesebb az éhsége. És itt megadunk egy másik alapvető szempontot: a diétát. És ez az, hogy ezeknek a felesleges fontoknak a megszüntetése nemcsak az erőnlét gyakorlásával érhető el, hanem az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás fogadásával is, ahol nagyon kevés hely van a feldolgozott élelmiszereknek és sok a hely a hidratációnak. Ne feledje, hogy a víz egyéb erények mellett képes eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat és keni az ízületeket.

Ne felejtsd el azt sem, hogy ha étkezések között harapnivalókat kell választanod, szezonális gyümölcsöket vagy zöldségeket kell választanod, és ebédnél vagy vacsoránál nem szabad másra irányítanod a figyelmedet, így ... tilos ezt megtenni, miközben a szociális hálóidat nézed, vagy a munkahelyről érkező e-mailek megválaszolása Még egy dolog. Csoda diéták nem léteznek! És amit egyes instagramok mondanak arról, hogyan lehet fogyni sportolás közben, de azt enni, amit akarnak, teljesen hamis.

Rendszeresség

Még két tipp: készítsen színes ételeket a fehérjék és a zöldségek kombinálásával, és ne kompenzálja a szorongást vagy a munkahelyi stresszt a tányérra tett mennyiség növelésével. Egyél egészségesen és mozogj, ez a tökéletes kombináció a testhez.

Végül mondjuk el, hogy ha sportolás közben fogyni akar, rendszeresnek kell lennie, élvezze azt az utat, amely a célokhoz vezet, és ünnepelje minden győzelmét, megértve ezeket az egyes edzéseket, mert minden fitnesz edzéssel kiveszed, közelebb leszel ahhoz, hogy megszerezd a legjobb verziót. Keressük együtt. #LetsMakeHealthyHappen