fogyni akarsz

Futballozva több zsírt éget el és több izmot szerez, mint futás közben. Ön is jobban élvezi a testmozgást, kevésbé fárad és kevesebb izomfájdalmat szenved.

A fogyás és a formában maradás képlete a labda mögött lehet. Ez a népszerű sport értékes szövetséges, hogy elveszítse ezeket a felesleges kilókat és szuper szórakoztató módon. Olvassa tovább, és alakítson focibajnokságot barátaival.

Ahelyett, hogy a hasa a zsír felhalmozódása miatt labdának tűnne, használja ki a labda előnyeit, hogy megszabaduljon a megmaradt zsírszövettől, mivel ez nemcsak a képét, hanem az egészségét is veszélyezteti.

Labdarúgók és futók

A barátaival futballjátékkal több zsírégetést és izomtömeg-gyarapodást lehet elérni, mint a futáshoz, amint azt a dániai koppenhágai egyetem tudósai kimutatták.

A szakértők 37 egészséges, 31 és 33 év közötti embert vizsgáltak, akiket két csoportba osztottak: egyesek fociztak, mások pedig 12 hétig, egy órán át, heti háromszor futottak.

Kevesebb zsír, több izom, szórakoztatóbb

Erőfeszítésük mérésére szívmonitorokat helyeztek a mellkasukra, és összehasonlították vér- és izomszövetük mintáit, amelyeket minden futballmeccs vagy verseny előtt és után vettek.

A tanulmány megállapította, hogy a futók 2%, míg a futballisták 3,7% -ot, vagyis majdnem kétszer annyi zsírt vesztettek. Ezenkívül izomtömegük alig változott a futókban, míg a futballistáké csaknem két kilóval nőtt.

A kutatás szerint pedig a futballisták jobban szórakoznak, kevésbé fáradnak el, mint azok, akik a futást vagy a versenyzést gyakorolják, és nem gondolnak annyira a fáradtságra és az izomfájdalmakra, mert élvezik azt a testmozgást, amelyet többet csinálnak.

Nő focizik

Jobb csontok

A foci nemcsak a fogyás szempontjából előnyös, hanem a csontsűrűség erősítésére is. Szakértők úgy vélik, hogy a foci gyakorlása során a gyorsulások, lassulások, ugrások és fordulatok növelik a csont felépítését a játékosok testében.

Dr. José Antonio López Calbet, a Las Palmas de Gran Canaria Egyetem egy másik tanulmánya szerint, még a pubertás előtti focizás is kedvez a csontok ásványianyag-tartalmának és koncentrációjának, és nagyobb méretet ad nekik.

A tanulmány két embercsoportot hasonlított össze: az egyik nem hivatásos labdarúgó, aki 12 éve versenyzett, és egy másik, aki nem rendszeresen sportolt. Mindegyikük fehér volt, nem dohányzott, és az orvosok által ajánlott mennyiségben vették be a kalciumot.

Így igazolták a labdarúgás csontokra gyakorolt ​​jótékony hatását: a labdarúgóknál ásványianyag-sűrűségük a combcsontban 23% -kal nőtt azokhoz képest, akik nem sportoltak, és 10% -kal a gerinc ágyéki területén.

Amatőröknél több szívroham és emésztési zavar

A meccsek figyelése azonban, különösen azok, amelyeket kedvenc csapatunk veszít, nem jár ilyen pozitív eredménnyel.

A rajongók hajlamosak több szívrohamot elszenvedni, amikor csapatuk otthon veszít, amint azt az északkelet-angliai közösségekben a futball hatására vonatkozó tanulmány is mutatja, a Newcastle, a Sunderland és a Leeds csapat támogatóival.

Jelentősen megnöveli azoknak a férfiaknak a számát is, akik gyomorproblémákkal fordulnak az egészségügyi központba, valahányszor helyi csapatuk vereséget szenved, áll a Firenzei Egyetem Pszichiátriai és a Careggi Kórház gasztroenterológiai tanszékei által végzett újabb tanulmány szerint, Olaszországban.