A tartósan fogyni vágyó ember számára a legnagyobb kihívás az, hogy belső változásokat végezzen tudatos elméje és tudatalattija szintjén, és ebben a blogban megmutatom, hogyan érheti el.
A diétát kezdőknek csak 20% -a hajtja végre teljesen, és a fogyókúrás fogyókúráknak nagy lehetőségük van a fogyás visszaszerzésére, ha nem tartják fenn az egészségügyi szükségleteiknek megfelelő szokásokat.
Az emberek egészségi állapotát befolyásoló tényezők ugyanazok, amelyek befolyásolják a testsúlyt:
- az elme
- az érzelmek
- táplálás
- a fizikai aktivitás
- környezet
- az örökség.
Tehát az ideális súly elérésének legjobb stratégiája az, ha közelebb kerülünk az ideális egészséghez.
A testtömegre és az egészségre ható változók ezen széles skáláján belül az elme játszik döntő szerepet. Az elme irányítja a testet, az, amely eldönti, hogy milyen ételeket fogok fogyasztani, amely aktiválja a járás vagy futás döntését, amely érzelmeket, kapcsolatokat parancsol, és még akkor is, ha aludni megyünk.
Ha fogyni akar, elméje szintjén változtatnia kell: meggyőződésein, tudatalatti programjain.
A tudatalatti az elme olyan része, amely automatikusan végrehajtja a tevékenységeket, és amely rendszerint fenntartja életének parancsát, ha elterelődik. Képzett a túlélésed fenntartására, és információkat tárolt abból az időből, amikor édesanyád méhében voltál.
A mindennapi életünk során sok cselekedetünk gyermekkorunk, serdülőkorunk eseményeihez vagy bármely olyan múltbeli eseményhez kapcsolódik, amely mélyen jelölt minket, és nem tudjuk teljes mértékben feldolgozni. Később automatikus programokká válnak, amelyek úgy futnak, hogy észre sem veszi őket.
INGYENESEN töltse le a CALMA rendszerrel történő fogyáshoz szükséges útmutatónkat
Korlátozó hiedelmek lehetnek beleágyazva ebbe az elmébe. Blokkolják jelenlegi fejlődésedet és mérgező érzelmeket váltanak ki, amelyek viszont a szervezetedet túlevésre, hipoaktivitásra vagy lassabb anyagcserére késztethetik.
Olyan hiedelmek, mint: Nem érdemlem meg a szeretetet, soha nem vagyok biztos benne, nagyon kiszolgáltatott vagyok, csúnya, csúnya, éhezni fogok stb. Olyan kifejezésekből származhatnak, amelyeket gyermekként gyakran hallunk otthonunkban, traumatikus események rokonokkal vagy barátokkal, regionális szokások, vagy egyszerűen megkapjuk ezeket a meggyőződéseket örökség formájában őseinktől. Ezek a korlátozó hiedelmek a tudatalattiban élnek, és gyakran olyan érzelmekben fejeződnek ki, mint: szorongás, aggodalom, megszállottság, idegesség, depresszió, bizonytalanság, stressz vagy akaratlanság.
Sokszor, hogy egyensúlyba akarják hozni ezeket az érzelmeket, az ételt vigaszként vagy ellenszerként használják. Különösen a cukorral vagy liszttel töltött ételekre, amelyek általában megkönnyebbülés érzetét keltik. Ez a megkönnyebbülés átmeneti, és gyakran bűntudat követi, ami ördögi kört hoz létre:
Az egyetlen módja ebből az ördögi körből való kilépésnek az, ha módosítja ezeket a korlátozó meggyőződéseket, megszakítja az érzelmek és a túlevés közötti kapcsolatot, és elmozdul abból a helyzetből, amely megakadályozza a továbbjutást.
Az első lépés annak felismerése, hogy ebben az ördögi körben vagyunk, és ezt hívjuk TUDATOSSÁG NÖVELÉSE. Mentális tudatosság, Testtudat, Érzelmi tudatosság. Ebben az esetben arra a képességre utalunk, hogy önmagunkba nézzünk, ez az önmegfigyelés.
Ha minden nap időt szánunk arra, hogy megfigyeljük önmagunkat, gondolatainkat, érzelmeinket és hogyan viszonyulnak étkezési módunkhoz, akkor már megtettük az első és legfontosabb lépést a jólét felé vezető úton.
A második lépés az a DÖNTÉS hogy más irányba ugorjak, mint az általam vezetett. Ebben az esetben olyan stratégiákat kell végrehajtanunk, amelyek lehetővé teszik, hogy megszabaduljunk a korlátozó hiedelmektől és a mérgező érzelmektől. A következőket ajánlom és használom a cél elérésére:
- Tudatos önmegfigyelés.
- Irányított meditációk: ITT meghallgathatja a nyugodt rendszer által vezetett meditációt.
- Megerősítések.
- Megcsapolás (A pillangó ölelése)
- EMDR (szemmozgások az emlékek feldolgozásához).
A harmadik lépés van TÖRVÉNY ideállal mint cél. Ebben az esetben határozza meg, hogyan akar valójában élni és milyen testet fog mostantól felépíteni, megújult mentalitásával.
Az új test felépítése átfogó folyamatot igényel, amely megváltoztatja a táplálkozási szokásokat és fokozott fizikai aktivitást.
A folyamat megkönnyítése érdekében gyakran tanácsos méregteleníteni a testet a vastagbél, a máj és a vesék szintjén.
De ez a folyamat most könnyebben kivitelezhető, mivel megtette a legfontosabb lépést: Valami megváltozott a fejében.
CALMA rendszerünk ezeket az elemeket figyelembe veszi. Ebben a videóban és az útmutató letöltésével többet tudhat meg
A bejegyzés írójáról, Dr. Ricardo Vargasról
Dr. Ricardo Vargas A bogotai Javeriana Egyetem orvosa. A hagyományos keleti orvoslás szakembere és Chi Kung a spanyol Neijing Iskolából, Santo Domingo központból (Dominikai Köztársaság). Tanára volt az akupunktúrának, az auriculoterápiának, a relaxációs technikáknak és az egészséget szolgáló táplálkozásnak.
Jelenleg a kolumbiai Santander de Quilichao Vital Chi emberi relaxációs és jólléti központját irányítja.