Fogyni akar? Fogyasszon párját diétával vagy testmozgással

Ez az egyik legmegragadóbb és legfontosabb szempont, amelyet érdemes szem előtt tartania, ha fehérje étrendet készít a fogyás érdekében. Ahhoz, hogy étrendünk eredmény legyen, a megfelelő ételeket kell fogyasztanunk, jótékony életmódot kell folytatnunk, és folytatnunk kell azokat az ajánlásokat, amelyeket később meg fogunk adni.

testedzést

«Az egészséges dolog az, hogy hetente legfeljebb egy kilót finomítanak. Abban a pillanatban, hogy havonta több mint négy kilogrammot veszítesz, jelenleg nem zsír, de más dolgokat (izom, nyirok) kezdünk elveszíteni, így ez nem kényelmes "- mondja Monereo, aki azt tanácsolja, hogy naponta legalább háromszor étkezzen. és kerülje a csipegetést. „A harapnivalók órákon át történő átugrása a legegyszerűbb módja annak, hogy túlsúlyos legyen, mert órák után éhes lesz. Ha nem reggelizik, akkor az étvágy nem jelenik meg azonnal délután 7-ig "- mondja.

Egy nagy serpenyőben adjunk hozzá egy evőkanál olívazsírt, és először megdinszteljük a tintahalat (nem szabad csak megjelöléssel főzni), néhány perc múlva távolítsuk el. Ezután hozzáadjuk a burgonyát és a zöldségeket, néhány percig nagy lángon megdinszteljük, majd két pohár vizet, aguachirle vegetal-t adunk hozzá, és hagyjuk lassú tűzön főzni körülbelül 20 percig. Amikor a zöldségek gyakorlatilag megsültek, adjuk hozzá a tintahalat és főzzük kb. 3-4 percig (amíg kész nem lesz). Ebben az időben kezelheti.

Ne hagyja éhen magát, hogy gyorsan fogyjon. Ennek tényleges negatív hatása van a fogyásra. Ha megfosztja testét az esszenciától, akkor úgy gondolja, hogy meg kell őriznie azt annak érdekében, hogy felkészülhessen egy olyan időszakra, amikor esetleg nem kap sok táplálékot. Más szóval, fel fog készülni a hibernálásra, hogy a zsír, esetleg húsos lábak és egyéb sovány szövetek elvesztése helyett. Ez nem jó recept a fogyáshoz.

A fogyás legjobb kiegészítője az egészséges szokások. Ebben az értelemben tudnia kell, hogy a fogyókúrás termékek támogatást jelentenek, és nulla. Segítségükkel a karcsú és egészséges testhez vezető út valamivel egyszerűbbé válik, természetesen, de szinte lehetetlen megmondani, hogy melyik a legjobb. Minden a céljaitól függ.

Az egész föld diétázik. A sportolók hidratáló krémeként emlegetett italok megerősítették, hogy nagy mennyiségű szacharint tartalmaznak, ezért a szakértők azt tanácsolják, hogy edzés közben csak vizet használjon. Javasoljuk továbbá az egyszerű szénhidráttartalmú és elegendő fehérjetartalmú ételek fogyasztását az izomnövekedés és nem a zsírfelhalmozódás elősegítése érdekében.

«A hálózatok hálózatában számos olyan oldal található, amely a fogyókúrás termékeket népszerűsíti, és a vitafórumokon is visszatérő téma, de nem szabad szem elől tévesztenünk, hogy ezek veszélyes termékek lehetnek, amelyek nagyon gyakran még nem teljesítettek semmilyen egészségügyi ellenőrzést, és ez súlyos mellékhatásokat és akár halálokat is okozhat. Valójában a korábbi vizsgálatok során dokumentálni tudtuk ezen csodálatos tabletták veszélyeit a szív- és érrendszerre, a szekréciós reniformokra. Ha bármiféle élelmiszer-adalék gyógyszer szedése előtt konzultálnának az orvossal, sok kellemetlenség elkerülhető lenne "- mondja Dr. Goday.

Ezért azok számára, akik hatékonyabb próbarendszert szeretnének megtalálni a fogyáshoz, két különböző edzést biztosítok. Emellett a hatalmas eladással beszámolnak arról, hogy ez a súlycsökkentő rutin a nemek szerint van kialakítva. Tehát talál egy gyakorlatot, amely a férfiakra összpontosít, és idegen a nőktől.

Mariah Carey nem ez az első alkalom, hogy súlya új, hiszen 2011-ben ikrei születése után mintegy 30 kilót fogyott. A művész ezt követően elmagyarázta, hogy a súlycsökkentés szigorú diéta és testmozgás eredménye. "Soha nem mérlegeltem magam. Az emberek meditálhatnak, hogy hazudok, de igaz. Nagy csontjaim vannak, magas vagyok, és ettől még többet mérlegelek" - mondta a nő. Ma ehelyett a műtő volt a legjobb megoldás.

Mítosz: Mire megcsípem, azt mondja, hogy "alacsony zsírtartalmú" "zsírmentes", ez azt jelenti, hogy nincs kalóriája, és meg tudom enni a kívánt mennyiséget. A tudósok arra a következtetésre jutnak, hogy jegyzeteik támogatják a közönség erősségét szolgáló intézkedéseket, amelyek megakadályozzák a súlygyarapodást és megkönnyítik a fogyást egy ilyen étrenddel.

Csalóka módon történik: míg eleinte úgy tűnik, hogy segít a skála felügyeletében, hosszú távon ez a cukor édesítése, segédanyaga gyakorlatilag minden olyan ételben, amely "lefogy", ellentétes hatást vált ki. Az aszpartám jelen van rágógumiban, leheletfrissítő tablettákban, joghurtokban, gabonafélékben, szószokban, kávészirupokban, ízesített vízben, jeges jégben, bizonyos fagylaltokban, gyógyszerekben, világosként, null, nulla, 0% hozzáadott cukrot tartalmazó italokban stb.

Ha további javaslatokat szeretne megtudni erről a kérdésről, javasoljuk, hogy olvasson el egy másik csodálatos weboldalt a következő link böngészésével: Látogassa meg a kezdőlapot. Még azt is állítja, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend (csak azt eszünk, amire szükségünk van, és a testsúly fenntartása) meghosszabbítja az életet. Ne költse el azt a néhány kalóriát, amelyet szódára, gyümölcslére és alkoholra szán. Távolítsa el ezeket az egészségtelen italokat az étrendjéből, legalább a következő 2 hétben.