Futó pár, állományképben.
J.M. GUYON - Archívum
Fogyókúra edzés közben lehet káros a csontok egészségére, Az Észak - Karolinai Egyetem (Egyesült Államok) kutatói szerint a Journal of Bone and Mineral Research.
A mű középpontjában áll csontvelő zsír egerek. És ez az, hogy bár a csont zsírja kevéssé ismert, a mai napig úgy gondolják, hogy káros az emlősök csontjaira, beleértve az embereket is, mert gyengíti a csontokat.
Valójában a kutatócsoport már elemezte a kalóriafogyasztás csontvelő zsírra gyakorolt hatását, a testmozgás szerepével együtt, felfedezve, hogy a túlzott kalória okozta elhízás is felhalmozódik megnövekedett zsírmennyiség a csontvelőben. Azt is megállapították, hogy az elhízott és normál testsúlyú egereknél végzett testmozgás csökkentette a csontvelő zsírját és javította a csontsűrűséget.
Az új munkában a tudósok megvizsgálták, mi történik a csontvelő zsírral és a csontok általános egészségi állapotával korlátozza a kalóriákat. Ehhez négy egércsoportot alkalmaztak: az egyiket rendszeres étrenden (RD), a másikat korlátozott kalóriatartalmú étrenden (CR), egy RD csoportot gyakorolták, és egy CR csoportot, amely szintén gyakorolt. A CR csoportba tartozó egerek 30% -kal kevesebbet ettek, mint az RD egerek.
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) szerint az emberi helyzet szempontjából egy „közepesen aktív”, 30 év körüli nőnek napi 2000 kalóriát kell fogyasztania. A 30% -os csökkentés egyenértékű lenne a diétával 1400 kalória naponta, ami nagyjából az az összeg, amelyet a fogyni próbáló nők többségének javasolnak.
Törési kockázatok
"Megállapítottuk, hogy a CR csoport egerei lefogytak, de nekik is volt a csontvelő zsír növekedése. Ez enyhe kalória-korlátozás volt, és a csontvelő zsírjának jelentős növekedését tapasztaltuk. Ennek a csoportnak a csontmennyisége is csökkent, mivel a kalóriacsökkenés következtében összességében kevesebb volt a csontjuk "- magyarázták a szakértők.
És amikor a testmozgást bevezették a CR csoportba, a csontvelő zsír csökkent, mint az előző vizsgálatokban, de a csont teljes mennyisége és minősége is. Tehát a csontok robusztusabbá tétele helyett, a gyakorlat törékenyebbé tette őket kalória-korlátozással kombinálva.
"Ezt emberi szempontból szemlélve, még egy alacsony kalóriatartalmú étrend is, amely táplálkozási szempontból nagyon egészséges, negatív hatással lehet a csontok egészségére, különösen a testmozgással kombinálva. Ez azért fontos a nők számára, mert az életkor előrehaladtával a csontok egészsége természetesen csökkenni kezd. A kalóriabevitel és a testmozgás rutinja nagy hatással lehet a csontok erejére és a törés vagy törés kockázatára "- állapították meg a kutatók.
A További információk kritériumok szerint