A Victoria's Secret fehérneműcég számos modellje ugyanazt az étrendet követi, amelyről ma ma mesélni fogunk. Ezek a testek nem a mágia termékei, de nem is "éheznek". Az az igazság, hogy a világ legvonzóbb nőit az egészséges menü fogyasztása, szinte napi edzés és a jó alvás jellemzi. Vegye tudomásul, mert meg fog lepődni.

2018. május 23

fogyókúra

A jó alvás a nagy kulcs

Méregtelenítő élet

Vonat, de nem annyira

A jó alvás a nagy kulcs

A klasszikus étrenden és edzésen túl a legszebb modellekkel dolgozó szakemberek napi 7 és 9 óra közötti alvást javasolnak. Ez javítja az emberek hangulatát, javítja a nappali teljesítményt, támogatja a jó anyagcserét és így tovább. Ezen túlmenően, ha lehetséges, a tanácsadók ösztönzik a meditációt, a masszázsokat, a pihentető fürdőket és a hosszú sétákat. ajánlott minden, ami növeli a pihenést és a jólétet.

Mire válaszol ez a kulcs? Tartsa alacsony szinten a stresszhormonokat.

Méregtelenítő élet

Ha hibátlan bőrre vágyik, az egészséges test mellett a modellek napi 2 és 4 liter vizet fogyasztanak, semmit nem fogyasztanak cukorral vagy feldolgozott ételekkel, ne igyanak alkoholt, csak edzés előtt fogyasszanak szénhidrátot és soha ne fogyasszanak liszteket három és öt nappal a felvonulás előtt (ez aranyszabály!).

Ezenkívül olyan hírességek is, mint Bella Hadid és Adriana Lima (a pillanat egyik legszebb morichája), általában táplálkozási szakemberek által előírt méregtelenítő programot vesznek igénybe speciális gyümölcslevekkel és ételekkel az anyagcsere fokozása és a testzsír csökkentése érdekében.

Vonat, de nem annyira

A mega modellek másik titka, hogy nem mindennap edzenek, és gyakran nem követik a klasszikus tornaterem rutinokat. Amit általában csinálnak, az a tánc és a jóga által nyújtott alakítás.

Ha felvonulásuk van, három nappal azelőtt gyakorolnak (bizonyos súlyokkal). A gála előtt két nap pihenés után, a testük bemutatása előtti órákban nem fogyasztanak gluténnel (gyulladást vagy duzzanatot okozhatnak) vagy tejtermékeket. Végül a lányok személyi edzői biztosítják, hogy testépítő gyakorlatok elvégzése a fényképek vagy felvonulások előtt jelöli az izmokat.

Hogyan értik a lányok a félig? A foglalkozások egy óra kardióból és egy órás alakformálásból állnak. A gyakorlatok tíznaponta váltakoznak, és mindig edzők felügyelete mellett edzenek. Az egyik tény, amelyet biztosítanak, az a legjobb, ha elfelejtik a nagy izomcsoportokat, és a testet részenként megdolgoztatják.