Sok olyan híresség van, aki úgy dönt, hogy lefogy vagy lefogy néhány kilót. Míg közülük sokan a fizikai tevékenységeket egészséges étrend mellett végzik, mások kevésbé ismert étrendet választanak.

híres

Közülük kettő nem más és nem kevesebb, mint Miley Cyrus és Megan Fox, akik a "paleo diéta" ​​mellett döntöttek, amely egy vitatott módszer a fogyáshoz, és amely sok vitát váltott ki az egész világon.

Mi a "paleo diéta"?

Az étkezés ezen módja szemléli az embert a legtávolabbi múltjában: vadászként a paleolitikum korában, ahol csak enni lehet a feldolgozatlan ételeket, beleértve a finomított cukrot és a liszteket. Az egyetlen dolog, amelyet enni lehet ezzel a diétával, az a hús, gyümölcs és zöldség, amely kéznél van, vagy amelyet betakarít.

Ezenkívül nem teszi lehetővé az elkészítő számára burgonya, növényi olajok, jódozott só, hüvelyesek, tejtermékek és gabonafélék fogyasztását. Vagyis nagyon alacsony a szénhidráttartalmú étrendje. Az egyik híresség, aki meg merte enni ezt a fajta étrendet, Megan Fox, aki biztosította, hogy harmadik terhessége után 12 kilót fogyott a "paleo diéta" ​​segítségével, mint szövetséges. Az történik, hogy a houstoni metodista kórház szerint lehet, hogy nem teljesen ajánlott.

Kasey Kilpatrick, a kórház táplálkozási szakértője néhány gyakorlati javaslatot tett, mielőtt ezt a gyakorlatban megvalósította. Amit a szakember fenntart, az az, hogy a hagyományos vadászok étrendjének több rostot kell tartalmaznia, mint a paleoé, de a hüvelyesek és a gabonafélék kiküszöbölésével csak olyan hiányt fog elérni, amelyet gyümölcsökkel és zöldségekkel szeretne betölteni, de ezek aligha helyettesíthetők.

Másrészt vegye figyelembe, hogy ha ezt a diétát gyakorolja, akkor nagyobb a valószínűsége annak, hogy hízik, mint hogy elveszítse, különösen hosszú távon. Ami előnyös, az a hangsúly, hogy kerüljük a feldolgozott ételeket.