Számolja meg a kalória amelyek szinte elfogyasztottak, szinte mindennek az alaptétele fogyókúrák fogyás céljából. Egyes elméletek szerint azonban vannak árnyalatok.

kalóriaszámlálás

Ellenőrizze az összes termék címkéit, hogy megnézze, hány darabot kalória sok embert megszállottá tesz számold meg a kalóriákat. A. Által végzett tanulmány szerint azonban Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma, (USDA az angol rövidítéssel) az kalóriamennyiség amelyeket sokan tükröznek étel nem ugyanaz, amit a test ténylegesen felszív.

Ebben a sorban van egy áram táplálkozási szakemberek hogy a biológus vezetésével Rob dunn, a Észak-Karolinai Egyetem, úgy gondolja, hogy minden ember másképp emészti a tápanyagok és hogy amikor számolunk ételkalóriák nem vesszük figyelembe a anyagcsere vagy mindegyik test energiafelvételének módja. Sem a napszak, amikor az ételt fogyasztjuk, sem az a módszer, ahogyan főztük.

Hordjon egyet egészséges életmód, megfelelő étkezési szokások és a egyensúlyi étrend amelyben kerüljük a zsírban és cukorban gazdag ételeket, amelyekben gyümölcsök és a zöldségek a főszereplők, és amelyekben a sült, ütött és ócska ételeket félreteszik, ez a legjobb módja jól enni.

Azonban, amikor arról van szó karcsúsítson, célszerű felmérni, hogy mit étel vagy a termékek több kalóriát tartalmaznak, hogy megkíséreljék megtalálni a helyettesítőket és a könnyebbeket választani, de ne ragadják meg a kalkulációt nap kalóriában sem a napi maximum meghatározása, ami okozhat szorongás Y táplálkozási zavarok.

Inmaculada Canterla táplálkozási szakember, a Kozmetikai Központ igazgatója elmagyarázza nekünk, van-e előnye a kalóriák számolásának, vagy sem. Az eredettel kell kezdeni "a kalória az energia kifejeződése hogy a test megköveteli minden anyagcsere-funkciójának teljesítését. Más szavakkal, ha a kalóriákat kell számolni, akkor a test által a nap folyamán elfogyasztott energiafogyasztás számít. "De nem tudjuk összehasonlítani magunkat másokkal, hiszen"minden embernek más követelménye lesz, életmódjuktól, egészségi állapotuktól függően ... egy idős férfi nem azonos egy 25 éves sportemberrel vagy terhes nővel ”- magyarázza Inmaculada Canterla táplálkozási szakértő.

„Bármikor jó, ha megnézzük, mit eszünk, de nagyon jó technika szokásként tekinteni arra, hogy megnézzük a szupermarketben vásárolt termékek címkéit, mivel ez információkat szolgáltat számunkra. amit vásárolunk, az a céljainkat szolgálja, vagy egyszerűen csak üres kalóriák, amelyek nem járulnak hozzá semmi jóhoz, és éppen ellenkezőleg, fejfájást okozhatnak a jövőben ”- magyarázza Inmaculada.