Kitalál! 6 mítosz a fogyásról és az „egészséges” ételekről
Ha diétát kezdünk, akkor általában elhiszünk mindent, amit az emberek mondanak, ezek közül az "Azt mondják, hogy mondták" sok mítosz, megtudja, melyik.
1. Mítosz: A divatos diéták valóban segítenek a fogyásban.
IGAZSÁG: A divatos diéták többnyire hazugság, az ilyen típusú fogyókúrák azt ígérik, hogy drasztikusan és rövid időn belül fogyni fogsz, mintha ez nem lenne elég, azt is ígérik, hogy a minimális fizikai erőfeszítéseket teszed meg.
Egyrészt ezek a diéták fogyást okozhatnak, de mivel nagyon kimerítő diétákról van szó, az emberek többsége megunja őket és visszanyeri a súlyát, másrészt veszélyes ilyen gyorsan lefogyni, a kompenzációk gyakran következményekkel járnak . Ha napi 800 kalóriánál kevesebb étrendet fogyaszt, akkor nagyobb eséllyel alakul ki szívprobléma
2. Mítosz: Vannak, akik azt esznek, amit akarnak, és nem fogynak.
IGAZSÁG: Nyilván vannak olyan emberek, akik sokat esznek és nem híznak, a titok nem az anyagcsere, mint sokan gondolják. Az az igazság, hogy ezek az emberek elégetik az elfogyasztott kalóriákat, ez így van, ez olyan egyszerű, ezek az emberek általában kissé aktívabbak a nap folyamán, és ennek közvetlen következménye, hogy elfogyasztják a szükséges súlymennyiséget, hogy elkerüljék a hízást.
3. Mítosz: Nem szabad ennivalót fogyasztanom, ezek a legrosszabbak.
IGAZSÁG: Igaz, hogy sok gyorsétterem nem egészséges, azonban ez nem mindig így van, nézze meg a meglátogatott helyek menüt és gondosan válassza ki az összetevőket mind az utcán, mind otthon. Válasszon kis adagokat a magas kalóriatartalmú ételekhez.
4. Mítosz: Amikor azt mondja: „Alacsony zsírtartalmú”, akkor bármit megehetek, amit csak akarok, és nem leszek kövér.
IGAZSÁG: Számos olyan étel van, amely valójában nem túl bőséges a zsírban, azonban általában az étel ízének és állagának javítására használt tartósítószerek, lisztek, keményítő és cukor kompenzálják a zsír által kinyert kalóriamennyiséget. hogy a terméknek nincs.
5. Mítosz: Az egészséges táplálkozás túl drága.
IGAZSÁG: Úgy gondolják, hogy a természetes ételek mindig jobbak, mint a konzervek, amelyek olcsóbbak, azonban vannak olyan ételek, amelyek ugyanannyi természetes vagy konzerv tápanyagot tartalmaznak. Válasszon alacsony sótartalmú konzerv zöldségeket és gyümölcsöket saját gyümölcslében vagy vízben konzerválva . Ne felejtse el öblíteni a konzerv zöldségeket a felesleges só eltávolítása érdekében.
6. Mítosz: Ha kihagyom az egyik étkezésemet, lefogyhatok.
IGAZSÁG: Nagy hiba, ha később kihagyja az egyik ételt, éhesebb lesz, és amikor úgy dönt, hogy megeszi, akkor egyre gyorsabban fog enni.
Ennyi a mai nap. Várjon hamarosan további tippeket.